Прокинься від гострого, смачного смаку свіжих млинців . хм, ось що я називаю ідилією. Млинці люблять майже всі, і навіть тим, хто вилучив їх зі свого раціону за здоровий спосіб життя, важко встояти. Але після цих рецептів ви можете знову покласти їх на свою тарілку без докорів сумління. Я покажу вам 2 види нетрадиційних млинців із сезонних овочів, які смакують солодко. Просто виберіть ту, яку спробуєте спочатку! Обидва рецепти пропонують чудові інгредієнти, які ми любимо особливо восени. Наприклад солодка картопля або іншим чином "солодка картопля", яка є однією з найкорисніших продуктів харчування. Це урожай, буквально повний бета-каротину, вітаміну В та заліза. Один такий солодкий картопля дорівнює одній порції овочів. Гарбуз, який ви також знайдете в цих рецептах, містить, як солодку картоплю, бета-каротин. У його м’якоті також міститься вітамін С, вітамін В, калій і залізо. Виберіть свого улюбленого на сьогоднішній ранок:-).
Ванільні млинці
Що нам буде потрібно?
- 1 (близько 130 г) солодкої картоплі
- 2 яйця
- 1 столова ложка вівсяних пластівців
- 1 чай. чайна ложка розпушувача без фосфатів
- 1 чай. чайна ложка ванільного екстракту
- щіпка кориці
Як ми будемо діяти далі?
1. Промийте батат і проткніть його виделкою по всій поверхні. Поставте його в мікрохвильовку на 5 хвилин або приготуйте.
2. Після видалення дайте йому охолонути, а потім очистіть його.
3. Змішайте очищену солодку картоплю і, нарешті, змішайте її з яйцями, вівсянкою, розпушувачем, чайною ложкою екстракту ванілі та корицею.
4. Випікайте з кожного боку близько 3 хвилин. Ми можемо полити мед медом.
Млинці з гарбуза з імбиром
Що нам буде потрібно?
- 130 г гарбуза
- 2/3 склянки мелених вівсяних пластівців
- 1/2 склянки молока
- ¼ чайні ложки імбиру
- щіпка кориці
- щіпка солі
- ¼ чайні ложки подрібненого нового перцю
- 1 чайна ложка розпушувача без фосфатів
- 2 чайні ложки насіння льону
- 2 столові ложки меду (або кленового сиропу)
- ½ столові ложки кокосової олії
Як ми будемо діяти далі?
1. Очистіть гарбуз від шкірки, наріжте її і видаліть ядра. Ми змішуємо її.
2. Змішайте змішані вівсяні пластівці з усіма сухими інгредієнтами і, нарешті, додайте гарбуз, кокосове масло і молоко.
3. Випікайте з кожного боку близько 3-4 хвилин і подавайте з нарізаними сливами та грушами, наприклад:-).
І фантастичний сніданок готовий. Смачного:-).
Інші поради щодо солодкого сніданку, які вам сподобаються: