Ми розповідаємо вам, які трюки ви повинні застосувати на практиці в січні, щоб схуднути і забути про різдвяні надмірності

Оновлено 4 січня 2019 р., 20:45

виведіть

Детокс-фокуси

Тепер, коли різдвяні свята підходять до кінця, і ми прагнемо очистити свій організм і змусити все зайняти свої місця, зручно знати не тільки те, як ми можемо проводити періодичний піст, але і те, що ми можемо снідати, якщо хочемо скинути ці кілограми Додано нам занадто багато полворонів і яку детоксикаційну їжу ми можемо вживати для усунення рідини та відчуття легкості. Запишіть, тому що ми збираємося показати вам останнє в 3, 2, 1.

Вода з лимоном

Вживання теплої води з лимоном натщесерце - дуже ефективний домашній ритуал для очищення нашого організму зсередини. Якщо ви приймаєте його, дайте йому діяти протягом півгодини, а потім поснідайте.

Імбирний сік

Настої з імбиру також дуже ефективні. Для їх приготування потрібно лише зварити гілку імбиру, як та, яку ви бачите на зображенні. Вони продаються у всіх овочевих магазинах. Що б вам довелося випити, це вода, щоб зварити коріння. Можна пом’якшити його смак невеликою кількістю лимона або апельсина. Хоча пам’ятайте, що фруктові соки не такі здорові, як самі фрукти, тому що при віджиманні фруктів ми видаляємо клітковину, і нам залишається лише цукор. З цієї причини краще, ніж додати аромату своєму настою, додати скибочки лимона або апельсина замість того, щоб класти вичавлені фрукти.

Спіруліна

Спіруліна - це кучеряві водорості (звідси і назва), які сприяють схудненню. Він також забезпечує багато поживних речовин для нашого організму та активізує наші захисні сили. Це допомагає регулювати рівень цукру та холестерину в крові. Його можна вживати в капсулах і можна придбати в травниках.

Хлорела

Хлорела - водорості з багатьма цілющими та лікувальними властивостями, які допомагають нам детоксифікувати наш організм. Він містить амінокислоти та вітаміни, але як для споживання цього, так і для спіруліни, ми рекомендуємо прочитати спостереження, які ми робимо в кінці цієї статті.

Морська вода

Морська вода також допомагає нам очищати свій організм. Ми можемо приймати його на голодний шлунок або використовувати для приготування їжі. Цей, який ви бачите на зображенні, доступний на Amazon і має ціну 10,24 євро.

Овочеві смузі

Фруктові та овочеві смузі (а не соки) забезпечують нас клітковиною, і це регулює наш кишковий транзит і робить наше тіло самоочищеним. Якщо ми вичавлюємо фрукти або використовуємо блендер, коли ми відкидаємо м’якоть, у нас залишається цукор, і ми не споживаємо клітковину в цих продуктах. Так що краще бити, ніж стискати.

Зелений чай

Зелений чай настійно рекомендується для очищення нашого організму. Якщо ви приймаєте його з м’ятою, це дасть вам відчуття свіжості, яке змусить вас почуватися чистими всередині. Однак, будучи стимулюючим, не бажано приймати його, коли ми робимо переривчасте голодування, наприклад.

З детоксикаційних хитрощів, які ми показали вам, лише деякі з них можна вживати без необхідності компенсувати іншу добавку. Морська вода, імбирний або овочевий смузі потрапляють до цієї необмеженої групи. Тим не менше, Якщо ви збираєтеся приймати хлорелу або спіруліну, рекомендується звернутися за порадою до фахівця-дієтолога (ми не є), так що я можу рекомендувати якусь іншу добавку, яку ви можете взяти для компенсації.

Ключем до суперпродуктів та дієтичних добавок є пошук балансу. Однак, як бачите, є деякі речі, які ви можете споживати без проблем. Поміняти в першу чергу ранкову каву молоком на зелений чай - важливий перший крок.

Найкращий спосіб очистити свій організм після різдвяних надмірностей - це пити багато води. Іноді ми плутаємо голод і спрагу і замість того, щоб випити склянку води, ми перекушуємо між прийомами їжі. Навчитися відрізняти одне відчуття від іншого - це хороший спосіб перестати відчувати роздуття.. З іншого боку, зменшення споживання цукру також настійно рекомендується, якщо ви хочете досягти цієї мети. Ви приєднуєтесь до виклику нульового цукру? Почніть дбати про себе вже сьогодні!