Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
вівсяна вода є одним із найефективніші напої для схуднення, ну це фокус, який змусить вас швидко схуднути і позбутися від зайвих кілограмів, бо до того ж дають вам ситість, вона багата клітковиною. Якби вам було цікаво, Як готують вівсяну воду? Ми розповідаємо вам рецепт!
Згідно з повідомленням Гарварда Т.Х.Чан, вівсянка є хороший інгредієнт для тих, хто хоче схуднути і контролювати рівень голоду, оскільки забезпечує ситість завдяки високому вмісту води та розчинних клітковин.
Крім того, у публікації UNAM вони згадують: "Овес - це, можливо, найповніша злакова культура, яка існує", у ньому швидко поглинаються вуглеводи, білки, незамінні амінокислоти, ненасичені жири, незамінні жирні кислоти, багатий клітковиною, вітаміном В, Е та мінералами, такими як натрій, калій, магній, фосфор, залізо та цинк.
Ось так ви готуєте вівсяну воду для швидкого схуднення!
Ось такі інгредієнти, які вам потрібні для вівсяної води:
- 3 склянки води
- 1/чашка вівсянка без варіння
- Чайна ложка меленої кориці
Приготування вівсяної води:
- Деякі люди дозволяють вівсяній каші розмокнути, щоб трохи пом’якшити, однак якщо у вас немає проблем із консистенцією вівсянка, Ви можете внести його безпосередньо в блендер.
- Налийте півсклянки вівсянка, три склянки води і столова ложка меленої кориці.
- Змішуйте, поки консистенція не стане дуже рідкою.
- В ідеалі не слід додавати цукор або підсолоджувачі, але якщо вам не подобається смак, ви можете додати до рецепту червоне яблуко, яке додасть йому цукру, який, на вашу думку, йому потрібен.
Вівсяна вода для схуднення/ввічливість iStock
Як ви п'єте вівсяну воду?
вівсяну воду приймають натщесерце, до наступного прийому їжі повинна пройти принаймні одна година.
Коли починайте пити вівсяну воду Ми рекомендуємо зменшити споживання жиру та збільшити дієту із зеленими листовими овочами. Крім того, випив два літри води.
Якщо ви постійні з другого тижня ви помітите, як живіт менш набряк, це може навіть зважити вас, перш ніж почати приймати вівсяна вода а через два тижні ви помітите результати!
вівсяна вода на додаток до того, що вона насичує вас І з цим ви не будете шукати закуски, які дають вам більше калорій, це також допомагає вирівняти рівень глюкози, холестерину та тригліцеридів. Чого ти чекаєш схуднути і продемонструвати плоский живіт за допомогою вівсяної води!