Люди

Здоровий

вода

Вівсяна вода, включіть її у свій щоденний раціон

Вівсяна каша є однією з найкращих злакових культур завдяки своєму внесенню білків і клітковини, які очищають ваш організм і забезпечують роботу травлення. Тут ми розповімо вам, як приготувати вівсяну воду, яка особливо корисна для зменшення запалення живота, якщо у вас були дні надмірностей, а також корисна для прискорення метаболізму та схуднення. Ось чому багато людей використовують його для схуднення.

Цей рецепт вівсяної води має різні варіанти, залежно від ваших цілей: якщо ви хочете лише зменшити запалення, детоксикуйте своє тіло і залишайтеся легким протягом усього дня, наприклад, коли ви прокидаєтесь або якщо вам потрібно скинути кілька кілограмів. В обох випадках пам’ятайте, що важливо поєднувати вівсяну воду з фізичними вправами та повноцінною дієтою.

- Чашка вівсянки.

- Три літри води.

- Яблуко (якщо ви хочете схуднути).

1. - Додати всі інгредієнти в блендер.

2. - Кип’ятити п’ять хвилин і дати охолонути.

Ви можете процідити його, якщо хочете (принести воду в термос і пити її протягом дня), але якщо ви терпите текстуру, це краще, не напружуючись, так ви збережете найбільше клітковини та поживних речовин.

Вода з вівсянки містить багато клітковини, що допоможе регулювати ваш обмін речовин, а також зменшить тягу.

Потрібно випивати дві склянки на день, а решту можна зберігати в холодильнику до тижня.

Ви також можете пити його з яблуком щодня протягом місяця, щоб помітити зміни.

Нарешті, якщо ви вважаєте за краще не бути такою густою, залиште овес замоченим на ніч.