Як ми всі знаємо, вівсянка - це багате джерело білка, корисних жирів, вітамінів та мінералів. Вівсянка безпосередньо призначена для раціонального харчування. Вони особливо підходять для дотримання скорочувальної дієти, вони можуть довго сити і поступово виділяти енергію. Зізнаюся, я включив в меню вівсянку, тільки холодну, з йогуртом. Вчора я знайшов по радіо рецепт вівсяного супу. На початку я не дуже довіряв рецепту, але що якщо. Тоді ж я згадав забутий рецепт котлет з просвітлених пластівців, який мені подарувала моя подруга Евка.
Вівсяний суп
Нам потрібно: 5 PL вівсяних пластівців, 3 PL вершкового масла, 1 куб мазоксу, 1 KL вегетації, 2-3 картоплі та петрушки.
Підхід: обсмажте пластівці на вершковому маслі, залийте 2 літрами води, додайте масокс і дайте закипіти, додайте нарізану кубиками картоплю і варіть близько 20 хвилин. Коли картопля стане м’якою, додайте рослинність і подрібнену петрушку.
Фрикадельки з вівсянки
Нам потрібно: 3 картоплі середнього розміру, 6 PL вівсяних пластівців, 1 коробка сардин на олії, 1 яйце, 1/2 KL вегетації, 1/4 KL меленого чорного перцю та петрушки. Для обгортання нам потрібно борошно, 2 яйця, панірувальні сухарі та олія для смаження.
Підхід: Вівсянку залити окропом і дати їй охолонути, зварити картоплю в шкірці, почистити, натиснути або натерти на тертці. Додайте пластівці, яйця, сардини з олією, вегета і подрібнену петрушку. Змішайте все разом і дайте постояти близько 20 хвилин. Потім формуємо котлети, які загортаємо в три упаковки і обсмажуємо на олії. Ми можемо подавати їх гарячими, але вони хороші і на морозі. Ми подаємо їх з овочевим гарніром, або з татарським соусом та вареною картоплею.
Смачний суп.
Вівсянку залити окропом і дати охолонути. Картопля
натискаємо або натерти
Додайте всі інгредієнти, зазначені в рецепті, і добре перемішайте м’ясо,
даємо постояти 20 хвилин і формуємо котлети
Загортаємо в три упаковки, робимо яйце і форель, що залишилися
останнє, але єдине фейкове м’ясо