Харчові цінності:

    4 порції/шт/г/мл 1 шт містить: 75 калорій 8 г вуглеводів 1 г жиру 8 г білка

Опис:

У саду кабачки ростуть головою до голови, тому нічого не залишається, як вкрасти кілька і приготувати ці пухнасті млинці.

Це не традиційні млинці з кабачків. Вони набагато легші за калоріями та жирами, але справді насичують надовго. Один млинець містить в середньому 75 калорій і 1 г жиру. 😉

Сирі матеріали:

мелений чорний перець

Підхід:

Я помила кабачки, видалила кінці і грубо натерла їх. Я додав у миску всі інгредієнти, крім оливкової олії, і добре перемішав.

Я розігріла сковороду, додала оливкову олію і смажила млинці на слабкому вогні. Досить 2 хвилин на кожну сторону. Катер, так? Подавати з пастою тахіні або тертим сиром за смаком.

Далі Фітнес-рецепти

вівсяно-кабачкові

Запечені яйця в цільнозерновому хлібі з песто

Якщо вам подобається готувати яйця на сніданок будь-яким способом, то сьогоднішній рецепт, безумовно, буде цікавим! 😉 Хрустка цільнозернова скоринка зі смачно запеченими яйцями, все укомплектоване базиліковим песто та свіжим цибулевим луком. Почніть свій ранок чимось новим і не бійтеся експериментувати! 🙂

Тонкі млинці з кокосового борошна

Французькі млинці, які цього разу готуються з кокосового борошна! Завдяки змішуванню кокосового борошна вони повністю не містять глютену, мають низьку кількість вуглеводів та палео. 🙂

Якщо ви намагаєтеся уникати глютену за станом здоров'я або просто харчуєтесь здорово, за цим рецептом ви все одно можете насолоджуватися улюбленими тонкими млинцями з улюбленою начинкою. 😉 Млинці також містять крохмаль тапіоки, який допомагає надати млинцям м’якість і м’якість, оскільки кокосове борошно має специфічну пухку текстуру. Кокосове борошно також має здатність поглинати велику кількість рідини, цим пояснюється співвідношення інгредієнтів у рецепті. Можна підготувати тісто до вечора заздалегідь, воно буде ще краще.