Біотин може творити чудеса для вашого волосся, і ось чому. Getty Images

змушують

Біотин - це вітамін групи В, який бере участь у перетворенні глюкози в енергію.a, при створенні гемоглобіну, при метаболізмі жирів і здоровому зростанні тканин нігтів, шкіри та волосся (споживання - одна з найефективніших порад для швидшого росту волосся).

Завдяки своїм якостям, біотин використовується в салоні краси для лікування різних типів дерматитів, зміцнення нігтів та боротьби зі слабкістю капілярів. Про останнє ми поговоримо з вами нижче.

Чи знали ви, що ... біотин також відомий як вітамін Н і вітамін В8? Getty Images

Властивості біотину у волоссі

Біотин сприяє розмноженню тканин волосся а також стимулює кровообіг. Це дозволяє шкірі голови залишатися здоровою, а поживні речовини досягають кореня гриви, надаючи пружності, сили та блиску.

Нестача цього вітаміну відображається на падінні та поломці волосся, тонкому волоссі, тьмяності та зупинці росту. Тому необхідно включати його в раціон через інгредієнти, що його містять.

З іншого боку, нестача біотину викликає висипання та шкірні інфекції, ламкість нігтів та слабкість м’язів Getty Images

І де ми можемо знайти біотин?

У продуктах тваринного та рослинного походження, таких як м'ясо, риба, яєчний жовток, гриби, шпинат, брокколі, цільні зерна, насіння, горіхи, пивні дріжджі та ін.

Але, Якщо ви сидите на спеціальній дієті, в якій ви не можете споживати активні інгредієнти з біотином, ваш варіант - добавки! Вони поставляються у форматі капсул.

А інші випускаються у формі гуммієк з додатковими інгредієнтами, такими як колаген та гіалуронова кислота, для сприяння здоровому волоссю зі смачним смаком.

ПОРАДА G: Якщо ви будете споживати біотин як добавку, ви повинні знати, що щоденне споживання для жінок віком від 18 років (або під час вагітності) становить 30 мікрограмів. У випадку тих, хто перебуває на стадії лактації, споживання становить 35 мкг, згідно з даними Національного інституту охорони здоров'я.

Інші добавки з біотином

З усим властивості, які біотин пропонує волоссю, також були розроблені засоби для волосся які містять його у своїй формулі для збільшення сили.

Прикладом може служити рядок Експертна серія B6 + Біотин Inforcer від L'Oréal Professionnel, до складу якої входять шампунь, кондиціонер, маска, пом’якшувач проти зламу, спрей, захищений від щіток, та сироватка проти тертя на ніч. Повний асортимент пропонує вичерпні результати з ранку до вечора.

Інший більш доступний варіант - це комбінований засіб для очищення та кондиціонування OGX Beauty Biotin & Collagen, який також наповнює поживними речовинами та згущує волосся при щоденному використанні.

Тепер ви знаєте всі переваги, які цей вітамін може надати вашому волоссю, Не витрачайте свій час і робіть це частиною свого раціону та звичного режиму!