Чи знали ви, що гарбуз - це типова осіння їжа? Хоча, це правда, що сьогодні ми можемо споживати його практично цілий рік. Дізнайтеся про властивості гарбуза, який ідеально допомагає проти запорів та затримки рідини, дуже корисний для вашого здоров’я.
Гарбуз характеризується надзвичайно здоровим і здоровим овочем, що крім того, що є корисним, ідеально підходить для дієт для схуднення, оскільки є низькокалорійним. Багатий водою, клітковиною та бета-каротином гарбуз (і гарбуза Сам) приходить, щоб оголосити про зміну сезону (точніше осінь), і має серію Переваги, властивості, Y харчові чесноти надзвичайно цікавий, як ми побачимо нижче в цій статті.
Якщо ви шукаєте овоч чи овоч, які можуть бути дуже низькокалорійними, тим більше, що ви дотримуєтесь дієти для схуднення, немає сумнівів, що гарбуза вони можуть стати мудрим і дуже вдалим вибором.
У таких країнах, як Мексика чи США, це справді популярний овоч, який, як ви добре знаєте, широко використовується при оформленні будинків для святкування Хелловінської вечірки (Дня мертвих) у листопаді.
Хоча ми зустрічаємо багато інших, такі як ангельське волосся (використовується у варенні), різнокольорові, кормові або подовжені, серед інших, найпоширеніша має зелену шкірку і м’якоть апельсина.
Цей овоч виділяється точно над багатьма іншими не тільки тим, що він має низьку калорійність, але тим, що у них висока присутність води і хороша кількість клітковини.
Це означає, що, як ми побачимо нижче, він ідеально підходить для запор хвиля затримка рідини, принципово тому, що їх користь і властивості гарбуза допомогти боротися з ними.
Гарбузові переваги
Як ми вже коментували в попередніх рядках, гарбуз виділяється з самого початку, оскільки має низьку калорійність; в той час як високий вміст води та клітковини робить їх ідеальними, саме для тих, хто дотримується дієти для схуднення, але для тих, хто страждає від затримки рідини або запорів.
Не кажучи вже про те, що він не має багато вуглеводів і малу кількість жиру, тому вміст клітковини також робить його дуже ситою їжею, в той час як він має слизи, ідеальні для нормального функціонування кишкового транзиту.
Він також містить вітаміни та мінерали, серед яких вітаміни виділяються наявністю вітамінів А, Е та С, а також важливим внеском антиоксидантів, а також вишні.
Тут ми підкреслимо, які його найважливіші харчові переваги:
- Сприяє антиоксидантні вітаміни А, Е і С, крім магнію, кальцію, калію, фосфору та заліза.
- Є сечогінний ефект, може застосовуватися у випадках розладів сечовипускання.
- Це хороше джерело клітковини, яка крім того, що є травною, виробляє ситість.
- Допомагає регулювати рівень глюкози в крові.
Харчові властивості гарбуза
Хоча його харчова цінність, безумовно, низька, важливість гарбуза полягає в тому, що він забезпечує антиоксидантні вітаміни (як C., ДО Y І), крім магній, калій, фосфор, залізо Y кальцію.
Як ми вже вказували на початку цієї замітки, гарбуз є цікавим джерелом клітковини, яка, крім того, що забезпечує ситість, є дуже травною, а також має сечогінну дію, яка сама по собі допомагає регулювати рівень глюкози в крові.
Крім того, його насіння багаті цинком, тому їх можна використовувати як для зміцнення імунітету, так і для вигнання кишкових паразитів.