Хурма - це тропічний фрукт, який особливо характерний для осені. Це їжа з дуже особливими характеристиками та харчовими властивостями, тому її навіть можна використовувати для схуднення. Це тропічний фрукт, який може бути жовтого, фіолетового або оранжевого кольору, але на смак він завжди буде по-справжньому солодким. Є три різні види, які споживаються найбільше, і всі вони походять з Китаю та Японії, а також з інших країн Азії та навіть США.
Калорії хурми
Хурма - це фрукт, який забезпечує приблизно 65,58 ккал на 100 грам. З них він забезпечує 0,72 білка і 0,30 жиру, тоді як вуглеводи складають 16,00, а клітковина 1,60. Без сумніву, ці значення слід враховувати з тих пір, Хоча хурма є досить калорійним фруктом, її різні компоненти роблять її цікавою їжею для очищення та схуднення, а також для легкого заповнення, тому підходить для моментів дієти. Хоча склад хурми також значною мірою залежить від її різновиду, слід зазначити, що її головним компонентом є вода, хоча, наприклад, у китайській хурмі це виявляється у більшій пропорції, ніж в американській. Після води вуглеводи у вигляді глюкози та фруктози також з’являються у великій частці. Білок міститься в меншій мірі, а також ліпіди, у подібних кількостях у всіх існуючих сортах.
Переваги хурми
Хурма - це їжа, яка виділяється високим вмістом калію, але вона також містить фосфор, кальцій, залізо та натрій, хоча і в значно менших кількостях. Що стосується вітамінів, китайська хурма містить багато вітаміну А, який поставляється у формі провітамінів або каротиноїдних пігментів, а також він має багато вітаміну С, особливо коли він зелений. Цей фрукт також забезпечує невелику кількість вітамінів групи В, таких як вітамін В1, В2 та В3.
Тому хурма - це їжа з дуже високою харчовою цінністю і, безсумнівно, є ідеальним доповненням до будь-якої здорової дієти, про що ми читали в цій статті про хурму і навіть для тих, у яких вона може зазнати дефіциту через брак цих вітамінів А і С, а також якщо вам потрібно ввести будь-який тип амінокислоти.
Це цікава їжа, оскільки вона також має в’яжучі та послаблюючі властивості, які змінюються залежно від вмісту таніну, який фрукт має у всі часи, оскільки, хоча це плід, який є терпким до дозрівання, оскільки в ньому багато дубильних речовин, пізніше стає проносним у міру дозрівання, оскільки дубильні речовини знижуються.
Властивості хурми для схуднення
Вірте чи ні, хурма - це їжа, яка може допомогти вам схуднути. Досягти цього особливо цікаво, оскільки він насичений клітковиною, і це допомагає підтримувати травну систему в активному стані і працюючи правильно, щоб ви могли виводити токсини та відходи, а також це їжа, яка відрізняється дуже повільно, тому ви будете довше почуватись задоволеними при меншому споживанні калорій.
Крім того, хурма також цікава, щоб допомогти вам здути повітря і припинити запори та проблеми зі шлунком, тому що це допоможе вам здути повітря. Вони є прекрасним засобом від проблем зі шлунком і допоможуть вам почуватися менш роздутим.
Але також, оскільки це дуже солодкий фрукт, хурма допоможе вам покінчити з вашою тягою. Це їжа, багата пектином і клітковиною, а отже, допоможе вам регулювати рівень цукру в крові, З тим, що ви не будете відчувати голод через години або мати тягу до нездорової їжі. Але це також те, що хурма має багато води, що робить її найкращим сечогінним засобом.