Переваги малини
Малина - це червоний фрукт, який кожен любить за свій смак. Але вони можуть принести цікаву користь для здоров’я. Як вирішення проблем з кишечником, так і через хорошу антиоксидантну здатність, цей фрукт не можна залишати без уваги. Розкрийте властивості малини!
- Користь малини для здоров’я
- Багатий клітковиною і вітаміном С
- Антиоксиданти
- Добре для схуднення
- Рецепти з малиною
- Малиновий чай
- Малиновий сік
- Інші червоні фрукти
- Ви їсте плоди малини?
Користь малини для здоров’я
Малинове дерево має що запропонувати вам. Дізнайтеся про його переваги!
Багатий клітковиною і вітаміном С
У своєму розділі з питань харчування, малина дуже багата клітковиною і вітаміном С, також забезпечуючи дуже низьку кількість калорій. У свою чергу, він має сильну присутність таких мінералів, як калій, магній або кальцій.
Будучи фруктом з високим вмістом клітковини, малина, як правило, чудова для проблем із запорами та різного роду розладів, пов’язаних з кишковим транзитом зазвичай. Насправді вони, як правило, протипоказані людям, які «лінуються» в животі.
Антиоксиданти
Мабуть, ще одним із найбільших стимулів споживання малини є її відмінна антиоксидантна сила, як завдяки високому вмісту вітаміну С, так і його флавоноїдів. Це позитивно впливає на різні аспекти організму, від омолоджуючої здатності до кровоносної системи. Фактично, малина проти раку може мати хорошу профілактичну дію.
Добре для схуднення
Рецепти з малиною
Малиновий чай
Малиновий сік
Так само просто, як пропускання плодів через соковижималку. Якщо у вас його немає, змішайте з невеликою кількістю води та процідіть за допомогою китайського ситечка, щоб відокремити насіння малини та все інше, що ви не хочете у своєму соку.
Інші червоні фрукти
Хочете дізнатись більше про інші фрукти, схожі на малину? Дізнайтеся більше про ці варіанти.