Опубліковано: 30.10.2017 02:55:51
Категорії: Чай та здоров’я

схуднення

Чай в моді, і однією з причин, що мотивували його популярність, є властивості зеленого чаю для схуднення.

У світі, де дієти всюди рясніють для схуднення, більшість спільних рис полягає в тому, що вони включають зелений чай як додаткову допомогу для схуднення, але давайте детально розберемося, що є справжнім і не таким вірним чаєм.

Чи справді п’є зелений чай для схуднення?

Є численні дослідження, які підтверджують теорію, що цей зелений чай є чудовим союзником для схуднення, тому що в чашці чаю ми знаходимо численні речовини, які реагують з нашим тілом.

Перший і найвідоміший з них - кофеїн. Так, ви правильно прочитали, чай містить кофеїн, він точно такий самий, як теїн, матеїн або гуаран, що містяться лише в різних рослинах. Чашка зеленого чаю містить між 20-40 мг кофеїну. Набагато менше, ніж у каві, але в достатній кількості, щоб мати бажаний термогенний ефект та збільшити спалювання калорій під час фізичних вправ.

Інший з переваги для схуднення, знайдені в зеленому чаї Він дається важливим катехіном EGCG (Epilgalatocatequína gallate). Окрім того, що він є потужним антиоксидантом, цей катехін може сприяти пригніченню ферменту, який перешкоджає викиду норадреналіну в організм. Одна з функцій цього гормону відповідає за передачу сигналу до нервової системи для жирових клітин про розщеплення жиру. Чим вище сигнал, тим більший розпад жиру.

Інший з властивості зеленого чаю для схуднення настає, коли справа стосується фізичних вправ. Багато добавок, які ми знаходимо у спеціалізованих центрах, більшою чи меншою мірою включають зелений чай як інгредієнт. Це пов’язано з тим, що численні дослідження дійшли висновку, що зелений чай збільшує спалювання жиру під час фізичних вправ. Деякі з них продемонстрували зростання на 17%.

Інші властивості, які ми знаходимо в зеленому чаї, щоб допомогти нам схуднути, - це його ситний ефект. Це не означає, що чай замінює їжу або щось подібне, але між прийомами їжі, коли ви не повинні їсти і голодуєте, чашка зеленого чаю може допомогти вам наситити апетит і, таким чином, зменшити споживання калорій, які ви вносите. до організму.

Чи достатньо пити зелений чай, щоб схуднути або схуднути?

Як ми вже бачили, їх декілька властивості зеленого чаю, коли мова йде про те, щоб допомогти вам схуднути, Але цього недостатньо, якщо мова йде про реальне схуднення. Хоча існує багато наукових досліджень, які підтверджують це, не супроводжуючи здоровим харчуванням та помірними фізичними вправами, ми мало що можемо зробити. Не обманюйте себе, думаючи, що випиваючи 3 склянки зеленого чаю на день, ви в найкоротші терміни отримаєте чудові результати. Це довгостроковий виклик, і правда полягає в тому, що зелений чай може бути чудовою підмогою для зменшення кілограмів, і перш за все для того, щоб ви насолоджувались.

Наша порада полягає в тому, що ви насолоджуєтесь чаєм, включаєте його у свій раціон і дозволяєте своїм почуттям насолоджуватися тисячолітним напоєм, який також принесе вам користь і надасть властивості, які сьогодні дуже бажані.