Андропауза виникає у чоловіків у віці від 50 до 70 років

На додаток до емоційних змін спостерігаються зміни у повсякденному способі життя

андропауза

  • Автор: El Universal/GDA
  • 05 вересня. 2018 - 12:02

Харчуватися здорово та регулярно займатися спортом допомагає чоловікам у віці 50 років зменшити симптоми андропаузи, що характеризується зменшенням вироблення таких гормонів, як тестостерон, що відображається припливами, нестачею енергії, зниженням лібідо, перепадами настрою та депресією.

Мігель Ескаланте Пулідо, керівник ендокринологічної служби Лікарні спеціальних лікарень Інституту Мехікано дель Сегуро Соціал (IMSS), зазначив, що так само, як жінки стикаються з менопаузою, андропауза виникає приблизно у 50 років у чоловіків і приблизно до 70 років, до 50 років У% чоловіків вже спостерігається різке зниження цього гормону.

Він додав, що зміни у повсякденному способі життя відбуваються через те, що чоловіки починають менше спати, м'язова сила та ріст зменшуються, на додаток до емоційних змін. "Вони є симптомами, дуже схожими на симптоми жінок", - сказала фахівець.

Щоб впоратися з цим етапом, він рекомендував переходити до більш здорового способу життя і не припиняти контролювати вагу тіла, оскільки фактор ожиріння має суттєві наслідки для виробництва тестостерону і, отже, для сексуальності.

"Було помічено, що ожиріння часто призводить до зменшення білка, який несе статеві гормони і змушує тестостерон сильно падати, тому деякі пацієнти з ожирінням мають тенденцію до сексуальної дисфункції. Але вони худнуть і значно покращуються".

Він також рекомендував дотримуватися збалансованого харчування та займатися спортом щонайменше тричі на тиждень з 30 років, щоб протидіяти негативним наслідкам андропаузи, таким як втрата м’язової маси.