Місяць здоров’я чоловіків вже майже настав! З огляду на те, що протягом червня у світі проводяться ярмарки та заходи з охорони здоров’я, настав чудовий час пам’ятати про своє здоров’я та активно застосовувати його. Регулярні огляди, фізичні вправи та збалансоване харчування можуть підтримати вас у силі. Зараз саме час взяти на себе відповідальність за те, що ми відкладали.
Профілактика: Живіть добре, щоб почуватись добре
Ми всі хочемо почуватись добре, бути активними та насолоджуватися своїм часом із друзями та родиною. Щоб досягти оптимального стану здоров’я та допомогти запобігти серйозним захворюванням, ми повинні прийняти збалансований підхід, це означає мати справу з усіма цими аспектами нашого повсякденного життя:
Спосіб життя
Ведення здорового способу життя може захистити від різного роду захворювань. Для отримання оптимальних результатів ви повинні:
- Прийміть більш здорову дієту. Хорошим початком є мінімізація рафінованого цукру і вживання більше свіжих овочів.
- Відмовтеся від куріння.
- Регулярно виконувати вправи.
- Підтримуйте належну вагу.
- Зверніться до лікаря, щоб допомогти забезпечити раннє виявлення будь-яких проблем.
Відпочинок та розслаблення
Висипання дає нам час оговтатися від денної діяльності. Так само методи розслаблення можуть допомогти зняти стрес, зменшити безглузде харчування та покращити загальне психічне здоров’я.
Генетика
Усвідомлюючи хвороби, які протікають у наших сім'ях, ми можемо активно усунути потенційні проблеми, такі як високий кров'яний тиск.
Харчування та добавки
Харчуватися збалансовано непросто. Цілісні зерна, фрукти, овочі та нежирні білки містять поживні речовини, які можуть допомогти нам почуватись добре. Щоб заповнити харчові прогалини, більшість з нас можуть отримати користь від регулярного прийому добавок.
Значення рослин
Фітонутрієнти, які надають рослинам різноманітні кольори, також відіграють життєво важливу роль у збереженні здоров’я. Ось чому медичні фахівці рекомендують щодня їсти веселку з яскраво забарвлених фруктів та овочів.
Ці фітонутрієнти діють як антиоксиданти для захисту клітин. Крім того, кожна родина кольорів пропонує певні переваги для здоров’я. Наприклад:
- Червоні фрукти та овочі сприяють здоров’ю ДНК та простати.
- Фіолетові продукти підтримують здоров’я серця, артеріальну функцію та когнітивний добробут.
- Зелена їжа допомагає підтримувати здорову роботу печінки .
- Помаранчева їжа підтримує здорові очі та імунну систему.
- Біла їжа сприяє хорошому кровообігу.
Харчування, призначене для чоловіків
Чоловіча упаковка Nutrilite спеціально розроблена для задоволення підвищених потреб чоловіків. Чоловіча упаковка пропонує 24 необхідні вітаміни з ключовими фітонутрієнтами, які допомагають формувати та підтримувати міцне серце, ясний розум та непереможну імунну систему.