Ви дбаєте про своє здоров’я? Якщо так, то ви точно чекаєте настання теплих днів, які, окрім гарного настрою, приносять із собою у Словаччину свіжі фрукти та овочі, наповнені вітамінами, вирощені вдома. Якщо вас цікавить походження та якість їжі та напоїв, які споживають ваші близькі, ви, безумовно, знаєте, що немає нічого кращого, ніж черпати з вітчизняних джерел. Це знає кожна господиня - домашні яйця завжди жовтіють, огірки хрусткіші, а смак помідорів з бабусиного саду не має собі рівних. Але чи замислювались ви коли-небудь подивитися на етикетки напоїв, які ви вживаєте щодня, і задатися питанням про походження улюбленої води?

вода

Ми знаємо, що п’ємо?
Словаччина, відома як водогін, може похвалитися справді хорошим запасом питної води. Завдяки цьому ми можемо вибирати між водами нашої країни. За видами джерел, вмістом мінералів та мікроелементів ми пропонуємо мінеральну, лікувальну, джерельну та дитячу воду. І тут більшість з нас починають губитися. Цілющі води позитивно впливають на наш організм лише в тому випадку, якщо ми дозуємо їх відповідно до рекомендацій лікаря, саме тому вони зазвичай доступні в аптеках або курортних містечках. Мінеральні води також не повинні лягати в основу нашого питного режиму, оскільки високий вміст мінералів не приносить користі ниркам. До того ж, такі популярні серед словаків «бульбашки» не є правильним горіхом для хорошого травлення. Вода для дітей підпадає під найсуворіші критерії, і найкраща з них навіть не повинна кипіти, готуючи дитяче харчування.

Ключовим є збалансований склад
Якщо ми шукаємо воду, придатну для кожного дня, потягнемось до джерела. Просто знайдіть кілька хвилин, щоб прочитати етикетку, де слід зазначити низький вміст мінеральних речовин в межах 150 - 400 мг/л. "Таке співвідношення не обтяжує наш організм високим вмістом мінералів, але їх кількості також достатньо для покриття втрат, що виникають в результаті потовиділення, а також для заміщення цінних речовин, які часто відсутні в нашому раціоні"., пояснює MUDr. Катаріна Бабінська, доктор філософії, член Асоціації з питань харчування. А якими повинні бути інші критерії нашого відбору? Проста порада - вибирати воду точно так, як ми робимо це з їжею - її смак повинен бути важливим, як і місце розташування джерела.

Який смак води?
Кожна вода має свій неповторний смак і навчитися її розпізнавати неважко. Все, що вам потрібно зробити, - це поставити перед собою кілька склянок різної питної води і «скуштувати» їх. Відмінності спричинені, наприклад, різним співвідношенням магнію та кальцію, на які впливає місце джерела води. Словаччина пропонує чудові місця, звідки береться ідеальна вода. Одним з таких місць є бездоганне середовище долини Раєцка, де джерело води, яка має смак саме так, як хотіла природа.

Пияцтво - це не міф
Без води не обійдеться. "Нестача рідини заважає нам сконцентруватися на роботі, заняттях спортом або насолодитися приємним літнім днем ​​- будь то головний біль, втома, нудота чи відчуття загальної виснаження"., Доктор Бабінська зазначає і додає: "Мозок особливо чутливий до нестачі рідини. У вигляді спраги це сигналізує про те, що ми поповнюємо рідину. Мозок також видає команди, щоб окремі органи почали працювати в "режимі очікування", коли бракує рідини.

Не слід забувати, що наше тіло на 70% складається з води, і тому це надзвичайно важливо для нашого функціонування. Покладатися на спрагу не доведеться окупатися, найкраще звикати до регулярного щоденного споживання 1,5 - 2,5 літрів рідини на день. Вибачте боком, через кілька тижнів перевірки це піде як масло. Підготуйте пляшку води у полі зору, як тільки прийдете на роботу, і у вашій робочій або спортивній сумці також повинна бути принаймні одна. Просто при покупці або довшій їзді

може неприємно вловити спрагу. Також є хорошою звичкою щоранку ставити воду біля тумбочки і прокидати своє тіло. Ви гарантовано відчуєте достатній питний режим - у гарному настрої, стрункій лінії, безпроблемній шкірі та енергії для повсякденних обов’язків.