нашого організму

Він знаходиться майже навколо нас і становить 75% земної поверхні. Однак ми рідко усвідомлюємо його важливість і незліченну вартість.

Вода - основа життя

«Без води не було б життя на землі», - без вагань відповість дитина в дитячому садку. Просто поверніть кран з водою, відкрийте пляшку або послухайте, як барабанить дощ по металевій покрівлі.

Чому вода важлива?

Так, ви правильно вгадали, це вода. Кришталево чистий та смачний, тому пити воду справді велике диво.

Однак лише 1% усіх вод світу придатні для пиття. І найголовніше, без цієї життєтворної рідини воно справді було б на нашій планеті не було життя.

Без води наше тіло майже не працювало б 65% нашої ваги вона утворюється цією рідиною. Ви можете вижити без води від 2 до 3 днів. Мало хто з нас усвідомлює важливість та обґрунтування питного режиму, хоча лікарі та ЗМІ попереджають нас про це.

Найбільш корисним для нашого організму є чиста і холодна вода, що не бульбашить або трав’яні несолодкі чаї. Для питного режиму також підходять джерельні та мінеральні води з низьким вмістом мінеральних речовин у межах 150 - 400 мг на літр.

Сильно мінералізована вода використовуються для лікування різних захворювань і вони не підходять для звичайного питного режиму, навпаки, в цьому відношенні вони є тягарем для нашого організму. Лимонади, кава, міцні чаї, солодкі соки та нектари або алкоголь - вороги зволоження.

Щоденне споживання води, необхідне для нормального функціонування організму

Пити рекомендується щодня Від 2 до 3 літрів рідини. Той факт, що середньодобова втрата води з нашого організму становить 1,8 л з нирок, 0,5 л зі шкірою, 0,3 л виводиться з калом і 0,4 л при диханні, говорить про те, що ці твердження обґрунтовані.

Ми можемо легко розрахувати необхідну кількість рідини, необхідної для нашого організму. Це правда, що денне споживання води приблизно 35 грам на 1 кілограм ваги. І не шкідливо перевищувати цю кількість, адже наш організм легко виведе зайву воду з організму.

На нього припадає половина споживання рідини фрукти, овочі та супи. Решта потрібно свідомо поповнювати. Ми всі опановуємо теорію, але її застосування на практиці набагато складніше.

Скільки разів ввечері ми лежимо в ліжку і під час повторної повсякденної діяльності ми виявляємо, що наш режим пиття складався з двох кав і склянки води?

Це точно трапляється з кожним з нас. Що відбувається в нашому організмі, коли відчувається нестача рідини? Наш організм почнеться виникає перегрів, втома, виснаження, роздратування, тривога або головні болі. Підвищений вміст рідини та насичена жовта сеча можуть бути ознаками дефіциту рідини.

Адекватний питний режим дійсно важливий. Однак теорій з’являється дедалі більше про здатність води лікувати різні хвороби. Думки експертів та широкої громадськості у цій галузі розходяться. Тим не менше, ми пропонуємо вам кілька типів того, як використовувати воду як засіб.

Що слід знати про воду

Вода допомагає боротися із зайвою вагою, і часто спрагу приймають за голод. Тому завжди добре випити склянку холодної води, коли відчуваєш голод. В той самий час не рекомендує пити з їжею.

Метаболізм краще починати з двох склянок води, випитої натщесерце відразу після пробудження.

Було проведено кілька досліджень, щоб підтвердити, що достатнє споживання рідини дійсно допомагає схуднути, а пиття холодної води вимагає від нашого організму витрачати навіть більше енергії, ніж напої звичайної температури, оскільки їх потрібно зігрівати.

Однак остерігайтеся надмірного пиття, навіть з водою, правило всього діє в міру.

Кілька джерел стверджують, що в Японії багато ефективне зволоження. Суть полягає в питній воді вранці в кількості 640 мл, а першу їжу дозволяється вживати лише через 45 хвилин.

Після основних прийомів їжі визначається поповнення запасів рідини з інтервалом у дві години. Ця теорія дає цікаві результати, напр. вилікувати запор протягом 10 днів або діабет протягом 30 днів. Чи справді це так, для багатьох залишається питанням.

У разі втоми, втрати енергії та виснаження, це підходящий засіб "старту" гарячий і холодний душ, що значно стимулює кровообіг і підвищує захисні сили імунної системи.

Наші предки це вже використовували лікування термальними цілющими джерелами. У Словаччині є багато курортів, які спеціалізуються на захворюваннях різного роду.

Тому немає потреби думати і страждати без потреби. Цілющі води та групи експертів гарантовано надають знеболення та цінні поради щодо полегшення або успішного запобігання хвороб.

А як щодо питної води у Словаччині?

Це найкраще для правильного питного режиму прозора і холодна питна вода з-під крана. Однак у Словаччині його обробляють хлором, який знищує небезпечні бактерії.

Вода регулярно тестується і підпадає під вимоги високих критеріїв якості. Якщо ми хочемо бути абсолютно впевненими у бездоганності цієї рідини, досить скористатися фільтраційним обладнанням, пропонованим на ринку. Більш простим і дешевим методом позбавлення від хлору є дайте воді постояти кілька хвилин або коротко закипіть.