Очікуване навчання: Описує причини та наслідки надмірної ваги та ожиріння та їх профілактику за допомогою правильного харчування, споживання простої питної води та фізичних навантажень.
Акцент: Опишіть причини та наслідки надмірної ваги та ожиріння.
Що ми будемо вчитися?
Ви визначите причини та наслідки надмірної ваги та ожиріння.
На цьому занятті ви пам’ятаєте, що дієта з надлишком жиру, цукру, солі та промислових продуктів, а також відсутність активності та фізичних вправ суттєво шкодять вашому здоров’ю, адже це основні причини зайвої ваги та ожиріння.
Точно так само ви зрозумієте, що як надмірна вага, так і ожиріння є захворюваннями, які породжують інші серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як діабет.
Крім того, ви навчитеся розраховувати індекс маси тіла, який допоможе вам дізнатись, чи є у вас чи когось із вашої родини надмірна вага чи ожиріння.
На сторінках 20-25 книги природничих наук, п’ятий клас, ви знайдете більше інформації з цієї теми.
Якщо у вас немає книги під рукою, не хвилюйтеся, ви можете дослідити це в інших текстах, які є у вас вдома або також в Інтернеті.
Що ми робимо?
Щоб розпочати заняття, я запрошую вас переглянути наступне відео з другого 00:33 до хвилини 01:38.
Дитяче ожиріння
Як ми бачимо у відео, речі, які їдять мексиканці, та кількість, яку ми робимо, викликають проблеми із зайвою вагою та ожирінням в країні, оскільки:
- 70% дорослих мексиканців страждають від надмірної ваги або ожиріння.
- Високе споживання солодких напоїв та шкідливої їжі.
- Навколишнє середовище обумовлює те, що люди їдять і п'ють.
Надмірна вага та ожиріння - це проблема здоров’я, яку ми побачимо сьогодні на уроці.
Надмірна вага та ожиріння - це ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю. Хоча надмірна вага є проблемою здоров’я, спричиненою різними факторами, основними з них є наступні:
Щоб знати, чи маємо ми зайву вагу чи ожиріння, необхідно розрахувати індекс маси тіла (ІМТ) та порівняти значення з деякими стандартизованими значеннями. Всесвітня організація охорони здоров’я вважає надмірну вагу ІМТ, що дорівнює або перевищує 25, а ожиріння - як ІМТ, що дорівнює або перевищує 30.
Для обчислення індексу маси тіла використовуються рулетка та шкала.
Крок 1. Висота множиться на висоту: _______ x _____ = _____ м2
Крок 2. Розділіть вагу, який ви важите, на м2 етапу 1: ______/_____ = _____
Крок 3. Порівнюємо ІМТ зі значеннями таблиці:
На сторінці 24 книги про природничі науки, п’ятий клас, ви можете виконати цю дію та з’ясувати, який ваш ІМТ.
Надмірна вага та ожиріння є фактором ризику неінфекційних захворювань, таких як хвороби серця, діабет, опорно-руховий апарат, деякі види раку, резистентність до інсуліну та психологічні наслідки.
Якщо ми не змінимо своїх харчових звичок, дуже ймовірно, що у нас стане зайва вага або ожиріння.
Настав час застосувати на практиці те, що ми дізналися про тарілку з хорошим харчуванням та глечик з хорошим питтям, і не забути робити вправи.
Перегляньте наступне відео з початку 00:00 до хвилини 00:59.
Дитяче ожиріння в Мексиці
Якщо надмірна вага та ожиріння є серйозною проблемою у дорослих, то це ще серйозніше у хлопчиків та дівчаток.
Я запрошую вас подумати про свої харчові звички та фізичні навантаження, якими ви займаєтесь.
Сьогоднішній виклик:
На сьогоднішній виклик зробіть плакати чи малюнки, щоб повідомити про причини та наслідки надмірної ваги та ожиріння, а також про деякі заходи щодо уникнення цих захворювань. Розмістіть їх на видимих місцях у вашому домі та поділіться інформацією з рідними та близькими.