Вам потрібно швидко схуднути? Втратити жир менше ніж за 15 днів? тоді приходьте і знайте водна дієта і з’ясуйте, чи це настільки корисно, як це звучить

втрачає

Перш ніж я почну обговорювати водна дієта Важливо знати, що існує 2 типи дієти, які є здоровими та шкідливими для здоров’я.

Здорове харчування допомагає нам підтримувати здоровий організм, а також запобігає ризику страждання певними захворюваннями, такими як гіпертонія, діабет, ожиріння та серцево-судинні захворювання.

З іншого боку, існують нездорові дієти, які зазвичай є "швидкими дієтами", Це може обіцяти результати прискореної втрати ваги, але не сказано, що ця вага швидко відновлюється, оскільки вони зазвичай мають потужний ефект відскоку.

Якщо ви один з тих, хто шукає в Інтернеті чарівного чаю для схуднення або швидкого рішення для досягнення своєї мети, тут ви знайдете цікаву статтю, яка може вам допомогти.

Чи хороша чи погана водна дієта?

Водна дієта є однією з останніх тенденцій з точки зору дієт, і є великі варіації, але всі вони мають щось спільне, тобто те, що вони є «екстремальними». На цій дієті практично не їдять їжу, а вживають лише воду.

Що таке водна дієта?

Існує кілька способів провести водну дієту. Деякі додають лимонний сік, можливо, ананасовий сік, або поєднують його з такими продуктами, як рис, вівсянка, баклажани або будь-який інший овоч.

Часто з часом водна дієта для схуднення стає більш усталеною серед молоді, і це закінчується трохи небезпечно, оскільки вони недостатньо інформовані.

Водна дієта, як правило, є методом, який може вплинути на здоров’я організму Оскільки ви можете провести цілий день голодування, ви їсте дуже мало або практично нічого, а це, в кінцевому рахунку, є ризикованим для функціональності органів, зменшення м’язової маси та підвищеної втоми, серед іншого.

Як складається водна дієта?

Далі ми поетапно покажемо, як носити водна дієта для схуднення

  • Відповідаючи:
    Ваше тіло втрачає воду під час сну через дихання та потовиділення, і дуже ймовірно, що ви будете спрагнути, прокинувшись. Рекомендується випити склянку води з 2 лимонними клинками.
  • Сніданок:
    Випийте 1 склянку води, або ви також можете випити чашку трав'яного чаю за кілька хвилин до виходу з дому.
  • Середина ранку:
    Візьміть склянку фруктів, будь то апельсин або диня. Випийте склянку води, в яку ви можете додати сік алое, якщо хочете.
  • Під час ланчу:
    В обід ви можете випити суп разом зі склянкою води.
  • Середина дня:
    На перекус можна випити склянку води з певними хрусткими овочами, наприклад, морквою.
  • Ранішевечеря:
    Вже вдень, незадовго до вечері, ви можете випити склянку води з невеликою кількістю улюблених фруктів, щоб отримати певний смак.
  • Після обіду:
    Випийте склянку води перед сном.

Вода для схуднення

Чи корисна вода для схуднення? Перш за все, ви повинні знати, що в організмі 70% води, і це має велику кількість важливих функцій для життя, тому ми можемо сказати, що ТАК добре і життєво важливо схуднути.

Функції води для схуднення

  • Допомагає як травленню, так і засвоєнню їжі.
  • Сприяє виведенню відходів як з кишечника, так і з нирок.
  • Вода допомагає регулювати температуру тіла.
  • 92% крові - це вода. Кров - це спосіб транспортування організму для розподілу поживних речовин до нашого організму.
  • Травні соки та виділення з організму повністю складаються з води.

Хто може дотримуватися водної дієти?

Добре, ти думаєш, чи можу я дотримуватися водної дієти? Чи справді цей метод допоможе мені отримати бажане? Якщо ви здорова і здорова людина, проте за кілька днів посту нічого не станеться, ви повинні знати, що це не найкращий спосіб схуднути.

Це тому, що існує велика ймовірність бути дуже голодним, і це призводить до того, що неможливо буде навчитися змінювати свої харчові звички.

Чи найкраща для схуднення водна дієта?

Серед найкращих дієт для схуднення навряд чи буде водна дієта.

Ця дієта - не найкращий спосіб схуднути або скинути кілька кілограмів. За допомогою водної дієти ти не навчишся правильно харчуватися, як би ти не старався.

Люди, які пробували це водна дієта Вони зауважують, що коли вони закінчують, вони завжди повертають втрачені кілограми, з цієї причини це не рекомендується.

Велика проблема з водною дієтою

Велика проблема, що споживання водна дієта для схуднення. полягає в тому, що наш організм може зазнати травм тканин і суттєво змінити обмін речовин.

Результат може вам не сподобатися, оскільки м’язи будуть в’ялими, і ви будете відчувати слабкість.

Але справді серйозна річ у тому, що це може призвести до однієї з найсерйозніших проблем у суспільстві на сьогоднішній день - анорексії. Пошук швидких рішень для схуднення, коли ми відчуваємо жир, є найпростішим, але не ідеальним.

Ризики при дотриманні водної дієти

Дуже важливо знати ризики водної дієти, і саме вживаючи лише воду, організм втрачає важливу кількість необхідних нам поживних речовин, які нам потрібні.

Короткочасний ефект - це досить виражена втрата ваги, але ви повинні знати, що mнайбільше втрат буде мати вода, а не жир.

Ви також втратите м’язову масу у великих кількостях, що дасть результат, який може не зробити вас таким щасливим.

Дієта на холодній воді

Дієта з холодною водою зазвичай називається "дієтою", однак її не слід розглядати як таку, оскільки дієтичних обмежень немає, лише рекомендації.

Є лише одна умова, і це те, що вода, коли ви її п’єте, повинна бути холодною. Чим холодніша вода, тим більше калорій ви спалите.

Скільки кілограмів я можу втратити за тиждень, пиючи лише воду?

Просто пити воду і не їсти тиждень? Треба бути божевільним, щоб подумати щось подібне.

Важливо знати, що наш організм, не отримуючи їжі, автоматично вмикає "надзвичайний механізм". Коли цей сигнал надходить, спочатку запаси глікогену споживаються таким чином, щоб отримати більше енергії, якщо голодування триває, воно спалює жирові тканини і, нарешті, м’язова маса споживається для виробництва глюкози.

Згідно з дослідженням British Medical Journal, люди могли вижити лише без їжі протягом 30-40 днів, але лише за умови, що вони добре зволожуються. Без води вони могли вижити лише близько 8 днів.