Завдяки великій кількості поліфенолів, які вони містять, вони допомагають запобігти дегенеративним захворюванням
@abc_es Оновлено: 31.07.2015 07:16
Жменя 4 волоських горіхів забезпечує 170 кілокалорій. Через високу калорійність рекомендується приймати від 25 до 30 грамів щодня, тобто від 4 до 6 одиниць. Волоські горіхи - це один з горіхів, що приносить найбільшу користь, оскільки ми єдині, хто забезпечує Омега-3 рослинного походження або α-ліноленову кислоту, дуже корисну для здоров’я серцево-судинної системи та для зниження рівня холестерину в крові. Крім того, його споживання допомагає запобігти таким захворюванням, як діабет. Завдяки кількості поліфенолів, які вони містять, вони допомагають зміцнити пам’ять і запобігають дегенеративним захворюванням, таким як деменція або хвороба Альцгеймера. Крім того, вони є хорошим джерелом клітковини та антиоксидантів, що робить їх ідеальними для боротьби з передчасним старінням.
Додайте волоські горіхи до своїх сніданків, оскільки завдяки їх енергетичному споживанню ви зможете розпочати день із силою і прийти до їжі з меншим голодом.
Харчовий склад на 100 грам:
Мононенасичені жири: 12,4 г.
Поліненасичені жири: 47,5 г.
Вуглеводи: 4г.
* Інформація схвалена Джулією Фарре, дієтологом-дієтологом компанії Alimmenta.
- Плавання плавниками для формування силуету та зміцнення серця - Periodista Digital
- Переваги вживання горіхів для бігунів - CMD Sport
- Які продукти їм давати для зміцнення захисних сил дітей та уникнення хвороб
- Волоські горіхи для боротьби із зайвою вагою
- Нут, ідеальна їжа для посилення вашої фізичної активності