Клаудія Каттані (32), тричі мати з Бразилії, зізналася, що страждає на наркоманію коли. Настав день, коли вона вже не могла дивитись на себе. Вона вирішила це змінити.
Їй вдалося скинути майже 70 кілограмів за 18 місяців. Перше, що вона зробила, це відмова від шкідливої їжі та солодких газованих напоїв. Вона поставила секундомір у 127 кілограмів.
Нездоровий з раннього дитинства
Її проблема з нездоровим харчуванням почалася в дитинстві. Вона походила з поганих умов, і батькам було набагато дешевше купувати напівфабрикати та фаст-фуд. "Я походжу із скромного оточення. Мої батьки нічого не знали про користь здорового харчування. Ми завжди їли нездорову їжу. Наші люди навіть не підозрювали, якою може бути нездорова солодка малина. Поступово я пристрастився до них, випивав по два літри на день ", - збентежено говорить він.
Клавдія - нова людина, не пропустіть фотогалерею!
Зміни відбулися
Клавдія вирішила повністю змінити своє життя. Вона перестала пити солодкі газовані напої і стала уникати їжі фаст-фуду. Вона додала тренування у спортзалі. Зміна не зайняла багато часу. За півтора року більше п'ятдесяти кіло. В даний час він може похвалитися 68 фунтами.
"Я змінив не тільки зовнішність, а й внутрішню. Я впевненіший і вірю, що здійснення всіх мрій залежить тільки від нас. Я пишаюся собою і з нетерпінням чекаю стати новою людиною. Я дуже засмучувався, поки не схуд. Я подолав себе, тому тим більше задоволений своїм успіхом ", - радісно говорить він.
Мотивацією стала сім’я
Коли вона страждала ожирінням, вона зазвичай сиділа вдома, бо їй було соромно ходити серед людей. "Там завжди був хтось, хто з мене глузував. У мене був такий великий живіт, що я не міг нахилитися і зав’язати шнурки на взутті. Моя сім’я була найбільшою мотивацією. Я не хотів, щоб вони бачили мене постійно засмученим. Я хотіла, щоб вони пишалися мною ", - згадує Клавдія, яка навчилася готувати здоровіше і повністю змінила свій раціон.
Солодка залежність
Вона зізналася, що схуднути було непросто, а також зізналася, що плакала багато днів. Її бажання солодкої малини не давало їй спати. "Сьогодні я знаю, що без великих битв немає великих перемог. Наберіться терпіння і ніколи не здавайтесь », - радить він рішуче.
Вас зацікавить:
Це може бути ти
інтерес
Чи ризикуєте ви на травмах спинного мозку? Рятувальник радить, як безпечно кататися на санках
Демотивований? 5 підказок дієтолога з перших рук для швидкого удару енергії
Відео
Консультації з питань охорони здоров’я
Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.
Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.
Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.
MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог
Дочка має алергію на бобові культури і не хоче їсти м’ясо. Білка їй не буде бракувати?
Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.