Експерти незрозуміло хитають головами з приводу дієти маленьких дітей, які до першого дня народження возиться з харчуванням дорослих! Так само, як покласти дитину у вінок здоров’я?

нічого

Ми всі бачимо, що є все більше дітей із зайвою вагою або ожирінням, але чому це не так, багато з нас не усвідомлюють.

Чи знали ви, що харчові звички, які згодом призводять до ожиріння та багатьох пов’язаних із цим проблем зі здоров’ям, формують дитину у віці дев’яти місяців?

Дивовижні зміни в дитячих мисках

Дієтологи зосередилися на споживанні їжі та напоїв у маленьких дітей від народження до року і спостерігали, як це змінювалося протягом останніх десяти років.

Результати шокували самих дослідників - багато немовлят пробували «дорослу їжу» вже у віці одного року, навіть регулярно - замість їжі для немовлят та дітей до року.

Картопля фрі, солодкі напої та солодощі складають більше їхнього раціону, ніж овочі та цільні зерна.

Сіль і цукор у дорослих

Ще один страшний факт, який показали нові дослідження, полягає в тому, що діти у віці до року мають регулярний досвід прийому таких доз солі та доданого цукру, які є у дієті дорослих.

Оптимально, коли батьки не дають своїм дітям соленої їжі, гострого або доданого цукру до трьох років - у дітей не виникає проблем з необхідністю щось скуштувати, для них кожна їжа має свій смак, який вони впізнають.

Навпаки - якщо ми даємо їм солену, гостру або підсолоджену їжу в ранньому дитинстві, ми цілком можемо подбати про найгірші харчові звички у дитини, коли вона подорослішає.

При надмірному споживанні солі та цукру ожиріння та інші серйозні порушення обміну речовин йдуть рука об руку.

Що радить фахівець?

Дитячий дієтолог і дієтолог Ніколь Сільбер має кілька порад, як налаштувати дитину на здорову дієту практично з раннього віку. Сюди входять такі принципи:

І наостанок - власний досвід

Завжди уважно читайте етикетки, купуючи дитяче харчування та інші продукти. Не кожна дієта, призначена для немовлят, насправді відповідає стандартам здорового харчування для таких маленьких дітей.

У деяких продуктах ви знайдете доданий цукор або навіть сіль - уникайте їх. Дитині важливо навчитися знати смак справжньої їжі, тоді вона буде шукати її все життя.

Виходячи на вулицю, ми завжди заздалегідь готуємо для дитини корисні закуски, щоб нам не довелося втамовувати голод у бідному стані невідповідною їжею, печивом або навіть картоплею фрі.

Повірте, неприємно дивитись на малюка в колясці, який ще навіть не гуляє, а батьки годують його смаженою картоплею з найближчого кіоску швидкого харчування. І їх вистачає!