Як би вона була богинею з раннього SXX, переродженого в новому тисячолітті, Блейк Лайвли часто ділиться своєю пристрастю до їжі у своїх соціальних мережах. Дієтолог актриси `` Пліткарки '', не маючи проблем зі збереженням ваги, розповіла, як вони працюють, щоб пришвидшити обмін речовин цієї мами, яка любить їсти піцу та макарони.

Знаменита 31-річна актриса дотримувалася режиму, розробленого дієтолог Стів Макарі, який розповів журналу Byrdie про сильні сторони дієти. Блейк Лайвлі, відома шанувальникам як Серена Ван Дер Вудсен, - це дівчина, яку всі обожнюють, шанують, захоплюється і якій багато хто хоче наслідувати.

розкрили

Одружена з актором Райаном Рейнольдсом, від якого має двох дітей і веде життя далеко від голлівудського виру, Блейк зізнається, що найголовніше для неї - це її сім'я та група друзів, з тими, хто ділиться кумедними моментами і покладається на ті, в яких необхідно бути напоготові.

Стів Макарі, Експерт з питань харчування він розповів про "секрети", які допомагають його клієнтам залишатися добре, не голодуючи. Для нього, необхідно взяти до уваги п’ять приміщень:

1. - Довіряйте суперпродуктам. На думку експерта, нездарма ці інгредієнти так і називаються. “Кокосова олія та органічний шоколад без сої - це суперпродукти. Вони можуть змусити ваш метаболізм ефективно працювати ", - зізнався Макарі, зазначивши, що до списку також можна додати грецький йогурт, лободу, чорницю, капусту, чіа, вівсянку, зелений чай, чорницю, буряк, фісташки та брокколі.

2.-гарного сніданку. Хоча всі стверджують однаково, ця частина дієти є найважливішою, оскільки обмін речовин буде працювати протягом дня залежно від того, що ви їсте. Macari рекомендує яйця, приготовані з кокосовою олією та овочами, те, що, згідно з його інтерв'ю, "наповнило [Блейка] його вправами вранці і допомогло йому підтримувати рівень цукру в крові стабільним".

3.-Їжте здорову закуску Або додайте вівсяну кашу без глютену, інгредієнт, який сприяє травленню, пришвидшує обмін речовин і покращує здоров’я серцево-судинної системи. Їжте його опівдні та з такими фруктами, як чорниця.

4.-Найкраща якість перш за все. Завжди переконайтеся, що споживані вами продукти не містять хімічних та токсичних продуктів, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Для Macari завжди потрібно вибирати органічну їжу: «Це означає, що фрукти, овочі, риба та яйця є органічними. Цей тип їжі змушує вас споживати найбільшу кількість поживних речовин і найменшу кількість токсичних залишків синтетичних хімічних речовин ".

5. порушити дієту! Не шкодуйте про те, що ви з’їли, і дайте собі дозволене. Режим Макарі відомий як 80/20, це означає, що ви повинні добре харчуватися 80% часу, нехай вас спокушає тяга 20%. "Дотримання суворої або жорсткої дієти може бути стресом, а стрес будь-якого типу може спричинити гормональний дисбаланс, який може вплинути на ваше тіло", - підсумував експерт.