02.02.2019 - 11:13
Ілюстративне фото. Зображення Pixabay Райана Макгуайра з Pixabay.
Мексика.- Багато дієт, знайдених в Інтернеті, розроблені для жіночої аудиторії; якщо чоловік дотримується їх, у нього може виникнути дефіцит енергії, який не зміг би задовольнити харчові потреби, це може призвести до декомпенсації.
Витрати калорій на чоловіка в середньому щодня складають 2500 ккал, тоді як у жінок - 2000 ккал, тому, дотримуючись дієти, необхідно знати, призначена вона для чоловіків чи для жінок.
Варена яєчна дієта для схуднення
Що таке дієта ADA і як її дотримуватися
Дієта для схуднення для чоловіків, яку ви прочитаєте нижче, має дуже специфічні характеристики, такі як такі:
- Це для чоловіків від 40 до 50 років
- Це втрата жиру, особливо в області живота, і не втрата м’язів
- При правильному дотриманні ви можете втратити до двох кілограмів на тиждень
- Перший тиждень ви худнете швидко, наступні тижні можуть бути важкими, але це нормально
- Ця дієта дозволяє приймати дозволені вуглеводи (бобові, макарони та крупи) до заходу сонця
- У другій половині дня вживається їжа з найбільшим вмістом білка
- Їсти рекомендується за дві години до сну
- Ви можете споживати фрукти та овочі
- Смажені, напівфабрикати, оброблені продукти, насичені жири, трансжири та рафінований цукор заборонені
- Рекомендується два літри води на день
- Для супроводу цієї дієти рекомендуються фізичні вправи