Останнім часом вживання водоростей як дієтичної добавки стає все більш популярним, оскільки було встановлено, що вони мають ряд корисних для організму властивостей, які увінчують його королем надпродовольчих продуктів. Найпоширенішими є спіруліна та хлорела, споживання або зовнішнє застосування яких, прочитавши наступне, ви також захочете включити у своє повсякденне життя.
Ви можете придбати ці дві водорості у вигляді порошку або таблеток, і завдяки зростаючій популярності вони зараз широко доступні в магазинах, де продають реформовані продукти. Якщо приймати їх внутрішньо, слід звернути увагу на те, щоб не перевищувати рекомендовану добову дозу, оскільки вони мають високий вміст йоду і тому не рекомендуються спеціально людям із захворюваннями щитовидної залози.
Обидві водорості розчиняються у воді, тому найпростіше змішати порошок у звичайній воді, якщо ви вводите його у такій формі. Застосовуючи зовнішньо, це може бути маскою для обличчя, але ви також можете змішати її в домашнє обгортання.
Чому водорості особливі?
Сторінки можуть бути заповнені відповіддю, у них так багато складних активних інгредієнтів. І тіло, і імунна система будуть турбовані, тоді як це матиме видимі зовні. Зокрема, варто виділити їх антиоксидантні властивості, які використовуються для фільтрації та зв’язування шкідливих вільних радикалів, що руйнують клітини. Вони постачають організм нуклеїновою кислотою, яка дуже важлива для омолодження клітин, а також містять тирозин, вітамін Е та селен, які також необхідні для процесів проти старіння.
Вони містять майже всі життєво важливі вітаміни та мінерали, включаючи залізо, цинк та кальцій. Вони мають значний вміст бета-каротину, набагато більше, ніж, наприклад, морква. Він перетворюється організмом у вітамін А, завдяки чому шкіра виглядає набагато здоровішою та красивішою.
Вони також містять вітаміни С, D і K, які також відіграють ключову роль у досягненні здорового здоров’я шкіри. Вони мають дуже сильні антибактеріальні, протизапальні та фунгіцидні властивості, тому також підходять для лікування вугрів, герпесу, псоріазу та різних грибкових інфекцій.
Вони також мають значний підщелачуючий, очищаючий кров і метаболічний ефект. Зокрема, хлорела багата клітковиною, сприяючи тим самим здоровій роботі кишечника. У ньому дуже високий вміст білка понад 60%, що особливо корисно для тих, хто діє. На відміну від тваринного білка, рослинний білок не зберігається у вигляді жиру, надлишок виводиться організмом, що сприяє зменшенню відсотка жиру в організмі.
Не тільки шкіра, але і волосся, і нігті можуть бути від них красивішими, оскільки вони також містять вітамін В12. Для вегетаріанців це велика перевага, оскільки важливим носієм В12 є тваринний білок. У водоростях також багато хлорофілу, який, крім усього іншого відіграє роль у детоксикації печінки. Мабуть, однією з найбільших властивостей цих водоростей є те, що вони зв’язують важкі метали з повітря, забруднену їжу та викидають їх з організму.
У чому різниця між хлорелою та спіруліною?
Обидва містять однакові активні інгредієнти, тільки в різних пропорціях. Наприклад, хлорела має більше калорій та жиру, але також містить набагато більше вітаміну А, цинку, омега-3 та заліза, ніж спіруліна. Останній, навпаки, має більший вміст клітковини та більше рослинного білка, ніж його аналог. Тож висновок полягає в тому, що варто споживати обидва, навіть по черзі. Їх ефективність також демонструється тим фактом, що астронавти НАСА, наприклад, повинні регулярно споживати. Через високий вміст заліза вагітним настійно рекомендується приймати його, і навіть діабетикам слід експериментувати з ним через ефект зниження рівня цукру в крові.
Зображення: Getty Images.
- Поділитися: