вони

Дослідження підтверджують, що солодкі безалкогольні напої можуть спровокувати запальну реакцію в організмі і навіть збільшити шанси розвитку серцево-судинних захворювань до 20%, якщо ви споживаєте їх щодня. Принаймні на час дієти повністю відмовтеся від безалкогольних напоїв і замість цього пийте чисту воду, несолодкий чай або фрукти зі смаком фруктів., вода для схуднення.

Жири, смажені на жирі або олії, такі як картопля фрі або смажена їжа, згідно з дослідженням якими б делікатними вони не були, на жаль, вони перетворюються в кінцеві продукти в організмі, токсини яких викликають запалення. Ось чому варто зводити такі страви до мінімуму, або смажити їх на деку замість олії з невеликою кількістю оливкової олії та кокосового жиру.

Високооброблені сорти м’яса, такі як паризька, сочевиця, ковбаса, салямі чи ковбасні вироби, містять багато штучних речовин і насичених жирів, що викликають запальну реакцію в організмі. Під час дієт замінюйте їх білим, нежирним м’ясом, а потім спробуйте вибрати м’ясо, яке не містить хімічних речовин.

Рафіновані вуглеводи в білому борошні втрачають багато своєї харчової цінності під час обробки, спричиняючи великі коливання рівня цукру в крові. Це збільшує кількість запальних білків, цитокінів, в організмі. Поміняйте круасани, булочки, білий хліб та тістечка на цільнозернові варіанти під час дієти і, якщо це можливо, вибирайте більш здорові варіанти пізніше.!

Гідрогенізовані та трансжири містяться, наприклад, у маргарині та свинячому жирі, але, отже, вони також є у багатьох тістечках та випічці. Зведіть їх споживання до мінімуму не тільки під час дієт, але й загалом.

Алкоголь напружує печінку і знижує ефективність взаємодії органів до органів, роблячи її легким запальним агентом. Якщо ви приймаєте дезінтоксикаційний засіб, обов’язково повністю його усуньте, а в інший час споживайте його в помірних кількостях.

Супи в мішках, консерви, готові страви, на жаль, містять багато штучних інгредієнтів. Слід уникати підсолоджувачів, таких як сахарин, аспартам, нутрасвіт або АміноСвіт, а також стабілізаторів, консервантів, підсилювачів смаку - глутамат натрію - та барвників. Намагайтеся вживати більше свіжої їжі під час дієти, а потім перевірте, скільки штучних інгредієнтів вона містить.