корисніший

Як він восьминіг і оскільки кальмари, здається, є двома дійовими особами значної частини порцій, які подаються в Іспанії. Однак, хоча це тварини майже з однієї родини, перша із згаданих набагато здоровіша за другу. Ви хочете знати, чому?

Поживні властивості вареного восьминога

Для початку важливо сказати, що цей головоногий готується набагато краще, і його легше отримати восьминіг за кілька хвилин, ніж досягти того, щоб кальмар мав потрібну консистенцію на смак. Крім того, восьминога майже завжди їдять у вареному вигляді та на кальмарах на грилі, фаршированому або смаженому, що в кінцевому підсумку впливає на кількість споживаних калорій та можливість зайвої ваги за менший час.

Порівняння поживних речовин між восьминогом та кальмарами

На кожні 100 грам:

· Восьминіг містить лише 52 калорії, тоді як кальмар піднімається до 97.

Кальмар забезпечує 15,6 грама білка, за 17,90 восьминіг.

Загальний жир, який забезпечується обома продуктами, складає 1,4 грама.

Кальмари забезпечують 233 мг холестерину і восьминіг, 48.

· Восьминіг - джерело 144 мг кальцію і кальмари, 32.

· Що стосується заліза, то у восьминога воно становить 1,20 мг, залишаючи кальмарів на 0,7 мг.

Здається, це зрозуміло восьминіг набагато корисніший за кальмарів, але вищевказане - не єдині позитивні характеристики цієї їжі.

Інші чесноти восьминога

Їсти восьминіг регулярно у вашому раціоні забезпечуватимуть вам такі переваги:

· Захистіть свою імунну систему до раку.

· Втратити вагу легше.

· Завдяки вашому внесок вітаміну В2, менше страждайте від головного болю та захищайте своє серцево-судинне здоров'я.

Ви можете споживати його, якщо маєте діабет.

· Регулюють артеріальний тиск.

Ви проковтнете а чудовий природний антидепресант за внесок Омега-3.

Винятковий внесок вітамінів та енергії

Забезпечує вітамінами A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D, E і K.

Забезпечує кальцій, фосфор, залізо, калій, цинк, магній і натрій.

Якщо до всього вищесказаного ви додасте це забезпечує енергією, що покращує роботу вашого тіла, допомагає чіткіше мислити і знижує рівень холестерину, результат не може бути більш позитивним.

Страви, приготовані з цією їжею, є настільки ж повноцінними, наскільки здоровими та рекомендованими для всієї родини. Завдяки своєму гладкому і приємному смаку ви можете готувати страви для дітей та людей похилого віку, якщо хочете поліпшити їх харчування, збільшивши споживання поживних речовин.

Тож якщо у вас є можливість вибрати між кальмарами та восьминіг ти знаєш, як можеш покращуйте своє здоров’я природним та поступовим способом. Пам’ятайте, що дієта необхідна для того, щоб потроху зміцнювати свій організм і впоратися зі своїм розпорядком дня з більшими шансами на успіх.

Якщо ви робите ставку на класичні смажені кальмари, залишаючи осторонь тарілку восьминіг наприклад, за фейрою, ви робите ставку на підвищення рівня холестерину та вживання нездорових жирів. Від вас залежить прийняття найбільш правильного рішення щодо захисту свого здоров’я.

Восьминіг забезпечує енергією, що покращує роботу вашого тіла, допомагає чіткіше мислити і знижує рівень холестерину, результат не може бути більш позитивним.