нежирний

Дієтолог робить аналіз харчової цінності рецепту Карлоса Аргуіно. "Восьминіг а-ля Пелайо".

овочі що супроводжують восьминога, ми можемо їх вільно споживати щодня, оскільки це продукти, які забезпечують нас водою з безліччю вітамінів, мінералів та антиоксидантних речовин, які піклуються про нас та підтримують здоров’я, активність та гарний настрій.

паприка Це допомагає нам покращити травлення та зменшує споживання солі. Крім того, вона розташована в основі піраміди.

оливкова олія Він забезпечує нас необхідними речовинами, щоб підтримувати здоров’я, тому він повинен бути присутнім щодня за нашим столом.

картопля рецепта містять вуглеводи, які в основному допомагають нам регулювати свою харчову поведінку, допомагаючи регулювати рівень цукру в крові і залишаючись таким довше, не потребуючи їжі. Вони повинні бути присутніми 4 рази на тиждень, і ми не повинні виключати їх з будь-якого тип дієти.

восьминіг Це їжа з низьким вмістом калорій, оскільки вона майже не містить жиру. Білки містять усі необхідні амінокислоти для підтримки наших тканин і функцій, а також забезпечують нас мінералами, такими як залізо, цинк, йод і вітаміни групи В. Однак його м’ясо засвоюється гірше, ніж у інших риб, і не рекомендується для маленьких дітей.

Не можна забувати, що люди, які вживають рибу, мають довшу тривалість життя. Але щоб довго жити і запобігати різного роду хворобам, у нашому харчуванні буде потроху всього і багато нічого, тобто В різноманітний раціон в яких продукти рослинного походження чергуються з продуктами тваринного походження, а в межах останнього - м’ясо з рибою, яйцями, сирами, молоком.

Для завершення цього меню ми могли спочатку з’їсти пшоняний пиріг у супроводі порції хліба та йогурт на десерт.