Більше з розділу Про здоров’я та красу:
- Ліпосомальні вітаміни та їх краще використання 6 жовтня 2020 р
- Гігієнічні вимоги під час відвідування салонів краси 22 вересня 2020 року
- Тривожний дзвінок у природних ресурсах, або як не спати, коли надворі так гарно? 8 серпня 2020 р
Атопічний дерматит - це шкірне захворювання, яке вражає приблизно 10-20% дітей на перших етапах життя (через кілька місяців після народження) та 1-3% дорослого населення. У сучасних умовах його неможливо повністю вилікувати, але його прояви можна усунути. Навіть правильний вибір дієти.
Атопія - це запальне захворювання шкіри. Це проявляється утворенням червоних плям на тілі, які надзвичайно сверблять. Згідно з науковими дослідженнями, хвороба може бути спадковою (якщо хоча б у одного з батьків була атопія, астма або сінна лихоманка, дитина більше схильна хворіти на це захворювання), але вона також може бути спричинена проживанням у забрудненому середовищі. Однак симптоми хвороби можна дуже ефективно пом’якшити завдяки правильному способу життя.
Яке гарне місце для початку
Деякі типи продуктів харчування або продуктів харчування можуть сприяти погіршенню перебігу атопії. Тому добре вести щоденник у співпраці з лікарем та фіксувати реакції організму на їжу. Також на цій основі можна застосовувати т. Зв протизапальна дієта для допомоги пацієнтам з атопічною екземою та сухою шкірою.
Продукти харчування та харчові інгредієнти, що підтримують запальні процеси
Організм кожного пацієнта з атопічною екземою різний, і його реакція на їжу унікальна. Однак такі речовини та продукти харчування були визначені як інгредієнти, які загалом сприяють запальним процесам в організмі:
- насичені жири
Ми не говоримо "зупинити жир", але слід уникати надмірного вживання тваринних жирів, навіть якщо ви не страждаєте атопією. Це, зокрема, яловичина та свинина, ковбаси, птиця та дуже жирні молочні продукти. У випадку з молочними продуктами рекомендується поєднувати повножирні та нежирні молочні продукти.
- прості цукри
Моносахариди або прості вуглеводи також слід значно знизити, в ідеалі виключити зі свого раціону, якщо ви страждаєте атопією. Мова йде про прості цукри з харчових продуктів промислового виробництва - солодощі, солодкі напої, підсолоджувачі, сиропи.
- біле борошно
Вироби з білого борошна містять дуже мало клітковини і допомагають розвивати серцево-судинні захворювання. Дорослим рекомендується переходити на цільнозернові продукти, тоді як дітям рекомендується їсти різноманітну дієту, включаючи гречану, пшеничну та спельта борошно.
Протизапальна їжа та харчові інгредієнти
Найбільш природна сира дієта з елементами середземноморської кухні, здається, є ключем до відкриття шляху до довгого і здорового життя не лише у пацієнтів з атопічним дерматитом:
- фрукти та овочі
Підходить виноград, малина, смородина, ожина і, в основному, будь-які ягоди, які не є загальним алергеном. Дієта, що складається з різноманітного вибору фруктів та різнокольорових (також листових) овочів, діє в перші тижні як детоксикаційний організм.
- насіння та горіхи
Ідеальні джерела незамінних жирних кислот (дуже важливих для мозку) та вітаміну Е. Знову ж таки, ми рекомендуємо різноманітний вибір, але мигдаль, волоські та фундук особливо важливі з поживного погляду.
- морська риба
Супер джерело жирних кислот омега-3 з чудовим протизапальним ефектом. Це джерело жиру, разом з горіхами та насінням, настійно рекомендується вживати кожному. Алергікам слід зосередитись переважно на свіжій рибі.
- про-біо
Тонкий кишечник є найбільшим джерелом клітин, що стимулюють імунітет, тому важливо забезпечувати його продуктами, багатими пробіотичними культурами. Тому квашена капуста, бринза, кисломолочні продукти не повинні бути відсутніми в раціоні.