працездатність
На підставі різних досліджень можна стверджувати, що правильне харчування впливає на працездатність людини. Не випадково спортсмени звертають увагу на своє харчування, дотримуються індивідуальної дієти.

Здорове харчування, в парі з фізичними вправами покращує та підтримує стан м’язів, що суттєво сприяє здоров’ю всього організму людини.

Деякі типи вуглеводів подовжують і покращують витривалість, у випадку з білками потрібно звертати увагу на те, коли і в якій якості вони споживаються. Це важливіше, ніж надходження додаткової кількості білка в організм. Вживання не тільки їжі, але і потрібної кількості води є частиною здорового харчування.

Правильне харчування має великий вплив на формування та підтримку м’язової маси. Баланс нарощування та деградації м’язів з віком, a харчування та фізичні навантаження залежить від. Без руху м’язова маса зменшується, тому важливо займатися спортом і їсти відразу після цього, що сприяє регенерації та розвитку м’язів.

Харчування важливо не тільки для м’язів, але і для міцності кісток. Те, що ми їмо, також є ключовим фактором для збереження кальцію та побудови кісток та збереження їх міцності на все життя.

З точки зору харчування потрібно звернути увагу на те, що доцільно складати індивідуальну дієту, яка також враховує фізичні здібності людини та виконувані рухи. Без цього практично неможливо отримати максимум від нашого харчування та фізичних вправ.