"Апетит зростає з їжею"

лавини

ФРАНСОЙ РАБЕЛЕ (1494-1553), ФРАНЦУЗЬКИЙ ГУМАНІСТ

Якщо ви уявляєте розмір і швидкість лавини, яка починається зі сніжної кулі, коли вона котиться уздовж гори, ви можете відчути п’ятий основний випадок дієтичного синдрому Йо-Йо. Сюди входить дієтер, вага і розмір якого змінюється внаслідок постійно зростаючих пайок, таких як випадна лавина. Вага людини з ефектом лавини коливається, як Йо-Йо, оскільки його мотивація до спорту та їжі менше також змінюється. Нижче наведено основні особливості цього типу:

  • Їх вага змінюється залежно від пори року, різний влітку і різний взимку.
  • Їжа - одне з їх улюблених занять. Їжа майже розглядається як їх супутник. Коли вони самотні, вони починають жувати все, що потрапляє їм у руки.
  • Вони починають дієти через якусь кризу (скажімо, хтось прокоментував їх вагу або побачив себе на сімейному фото). Як тільки криза закінчується, вони втрачають мотивацію до схуднення.
  • Вони також їдять дві-три порції "дієтичної", нульової або низькокалорійної їжі, оскільки вважають, що якщо вони вже сидять на дієті, вони можуть їсти стільки, скільки захочуть.

Основою лавинного ефекту є невизначеність і стурбованість життєвим завданням. Люди з лавинним ефектом зазвичай коливаються між двома-трьома уявленнями про своє життєве завдання. Він часто починає нові справи і зупиняє їх на півдорозі. За цією нерішучістю ховається страх і опір голосу інтуїції, а також глибока стурбованість тим, що він "прийме неправильне рішення"..

Скористайтеся наступним підтвердженням:

"Тепер я заспокоюю свій розум і навмисно чую і бачу природу моєї мети в житті. Мені безпечно віддаватись цьому глибокому знанню, яке змушує мене дещо сприяти потоку світу завдяки своїм природним талантам і здібностям. Тепер я слідую своїй інтуїції, зрідка крок за кроком, впевнений, що це безпечно призведе мене до всього, чого я бажаю".

Філліс постраждала від лавинного ефекту і прийшла до мене, щоб позбутися повторюваного ритму синдрому дієти Йо-Йо. З тих пір, як десять років тому він вступив до коледжу, він постійно набирав і скидав по 10-15 фунтів знову і знову. 28-річний вчитель початкових класів вперше страждав ожирінням ще на першому курсі, головним чином тому, що він намагався впоратися з напругою, спричиненою його дисертаціями, вимогами та великою віддаленістю від дому, приймаючи їжу.

Спочатку медсестра в гуртожитку склала для неї дієту. «Це була лікарняна дієта, - розповідав він, - я дотримувався її буквально і їв лише те, що мені призначили. Це було непросто, оскільки я їв усі страви в університетській їдальні ”. Незабаром Філліс відмовилася від десятикілограмового надлишку, і як тільки вона знову сіла у свої старі джинси, незабаром припинила дієти.

Він набрав жиру за семестр і наповнив його жахом, коли вдруге в житті він знову не зміг одягтися в одяг. “Тож я знову повернувся до медсестри в гуртожитку і попросив її про іншу дієтичну програму. Але тоді медсестра сказала, що було б краще, якщо б я вступив у клуб схуднення, бо не міг утримувати свою вагу ". Так воно і було. Клуб допоміг йому знову взяти участь у схудненні. "Я отримав велику підтримку в клубі, - сказав він, - було приємно бачити, що я не єдиний, хто намагається утримати свою вагу на низькому рівні і отримати хороші квитки". Дотримання дієти, встановленої клубом, не здавалося Філіс важким після суворої лікарняної дієти. Цього разу це зайняло трохи більше часу, але Філліс знову позбулася зайвих кілограмів.

Багато років тому ми думали, що дієта Йо-Йо є причиною постійного ожиріння. Але, як я вже згадував у першому розділі, нові дослідження кидають виклик цій теорії. Вчені заявляють, що попередні дослідження, що пов'язують ефект Йо-Йо з уповільненим метаболізмом, були організовані недостатньо добре, і тому не дають достовірних результатів. Компульсивне переїдання, єдині основні дані, які з’являються послідовно, завжди вказують в одному напрямку - психологічні та емоційні причини, що викликають етапи переїдання.

Статті про ефект лавини:

I. Люди з лавинним ефектом часто товстіють, бо так думають як тільки вони остаточно схуднуть, вони можуть їсти все, що захочуть: