'Skierg' - це цілком досконала машина, за допомогою якої ви будете робити вправи для серцево-судинної системи, спалювати жир і обробляти верхню і нижню частину тіла.
Бігові лижі - захоплюючий і фізично складний вид спорту. Практика, за допомогою якої вони досягаються неймовірні результати і що переважна більшість людей практикується лише в зимовий сезон. Однак досягнення тіла лижника в будь-який час року і під прикриттям можливо. З тих пір, як Кросфіт увійшов у наше життя, все більше і більше спортсменів та спортсменів вирішують тренуватися, використовуючи ці спортивні практики. Однією з модних вправ є SkiErg, що імітує рухи бігових лиж або лижних турів і за допомогою якого, крім спалення жиру та калорій за короткий час, ви зможете працювати всі м’язи тіла.
Повна вправа
Машини SkiErg присутні практично в більшості тренажерних залів, що робить цю фантастичну вправу доступною для кожного. A серцево-судинний режим з низьким впливом За допомогою яких обробляються руки, серцевина, сідниці та ноги, що забезпечує дуже повне тренування, тоді як акцент робиться на верхній частині тіла, головна відмінність від бігової доріжки або велотренажера.
Для їх використання нам просто потрібно зіткнутися з машиною і схопити ручки над головою долонею донизу. Підтягуючи мотузки, з трохи розкритими ногами в стегнах, ми повністю опустимо руки назад, одночасно згинаючи коліна і роблячи своєрідне присідання в повітрі. Тобто імітація рухів, які робляться, коли ви катаєтесь на лижах. Його можна використовувати як для подвійного пострілу, так і для класичної техніки поперемінного пострілу.
- Десять хвилин вправ краще схуднути, ніж годину в тренажерному залі
- Як організувати і мотивувати себе займатися спортом і харчуватися здорово раз і назавжди (Паула
- Зміна дієтичних звичок та щоденні фізичні вправи - найкращий рецепт
- Поради щодо відновлення фізичних вправ без травм - Bindti
- Скільки вправ на день, щоб схуднути