ДЛЯ ТОНИЧНОЇ МЯЗИ

Красивих м’язів можна досягти не тільки постійним підняттям тягарів. Цього разу ми пропонуємо посилюючі тренування, які не лише роблять м’язистими, але й отримують задоволення.

здорового

Кік-бокс

Одна з улюблених форм редакції наших редакторів: вона не тільки ретельно потіє, але й ідеально підходить для зняття напруги, плюс навіть споживає, а наша фігура стає все красивішою завдяки тренуванню. Потрібно більше? Сьогодні Kickbox не вирушив у завойовницький світ, він був розроблений в 1970 році, поєднуючи далекосхідні єдиноборства за допомогою ударів руками та ногами. Не кажучи вже про те, що самооборона - не останній вид спорту!

Rod fi tnesz

Бар довгий час був не просто частиною еротичного шоу - важко також знайти більш складну, але ефективну форму формування форми навчання. Ззовні це може здатися легким, але випробувати його - завдання, яке дуже намагається виконати людина, щоб робити вправи на барі. Однак результат говорить сам за себе: сильні, підтягнуті м’язи, гнучке, підтягнуте тіло - нагорода для того, хто наполегливо ходить годинами. Ми можемо спробувати його у дедалі більше місцях по всій країні, і викладачі заохочують нас робити це навіть без спортивної історії, навіть надмірна вага не повинна бути перешкодою. Однак починати самостійно не варто, безумовно, варто звернутися за допомогою до тренера, щоб уникнути травм.

ЗА ЗДОРОВЕ СЕРЦЕ

Ми не можемо наголосити на важливості кардіотренування, особливо для офісних працівників. Цього разу ми рекомендуємо найбільш очевидні кардіо вправи.

Тренер з еліпсу

Еліптична машина також є чудовим вибором для розминки перед тренуванням, але вона гарантовано потіє сама по собі, як кардіотренажер. За короткий час ми можемо спалити багато-багато калорій за його допомогою, чергуючи інтенсивність, ми можемо робити супер інтервальні тренування. Крім того, ця машина поєднує в собі всі переваги бігу, скелелазіння та їзди на велосипеді, що дозволяє рухати весь хрящ.

Біг

Осінь - це біг з нами: більше не нитиме над спекою, свято не може завадити. Прохолодна погода також ідеально підходить для (перезапуску) старту. І це справді так, все, що вам потрібно - це хороший кросівок (хоча нас може легко спокусити модний біговий одяг), і ми можемо піти. Для початку бігова доріжка може допомогти: кілька хвилин пробіжки, кілька хвилин ходьби по черзі, і прогрес вас не чекає. (Ми можемо навіть спланувати весняні бігові перегони.) У гарну погоду природа рухається: година руху зарядить вас фізично та розумово, тому ви можете попрощатися зі стресом.