папади

Привіт! У вас подвійне підборіддя і ви хочете його зменшити? Сьогодні я пропоную вам кілька вправ, які допоможуть вам. ☺


Чи знаєте ви, що таке подвійне підборіддя?
Це скупчення жиру в області шиї, під підборіддям або тієї пухкої та в’ялої шкіри, яка утворюється в цій області в результаті постійного збільшення та втрати ваги.

Ці вправи будуть дуже корисні:

Вправа No1

Закрийте рот, рухайте язиком по колу і намагайтеся торкнутися ним верхнього і нижнього піднебіння.
Виконуйте десять-п’ятнадцять повторень, тричі на день, щодня.

Вправа No2

Говоріть голосні в перебільшеній формі, щоб ваш рот був якомога відкритішим і намагався зберегти його таким протягом декількох секунд.
Повторюйте цю вправу п’ять разів поспіль, принаймні двічі на день.

Вправа No3

Ми могли б назвати це "поцілунком" стелі. Встаньте і залиште руки звисати повністю. У цьому положенні шия буде витягнута (відтягуючи голову назад, дивлячись на стелю). Витягніть губи так, ніби ми намагаємось поцілувати стелю, намагаємося якомога більше розсунути губи, тоді як ми сприймаємо підтяжку м’язів шиї та підборіддя.
Повторюйте це кілька разів на день.

Вправа No4

Ви можете робити це як сидячи, так і стоячи. Висуньте нижню губу якомога далі (при надуванні і стисканні шиї). Потім, скорочуючи м’язи шиї, згинайте голову, підводячи підборіддя до грудей. Робіть цю вправу, не вигинаючи спину і не піднімаючи плечі; Закінчивши, поверніться у вихідне положення і робіть близько двадцяти повторень на день.
Виконати ці вправи настільки просто, що їх можна робити де завгодно. Чи будете ви застосовувати ці вправи на практиці? Повідомте мене в коментарях. ☺