Переважна більшість людей усвідомлює переваги, які дає фізичні вправи, як фізично, так і розумово. На додаток до того, щоб підтримувати нас у формі, активність сприяє збільшенню вироблення ендорфіну, нейромедіатори в мозку, які змушують нас почуватись добре. Було показано, що пересування періодично покращує наш стан душі та самопочуття, підвищує впевненість у собі та сприяє зменшенню симптомів, пов’язаних з тривогою та депресією.
В

зняття

'Біг'

За останні роки кількість "бігунів", які сильно вдарилися об асфальт, значно зросла, і не лише через бажання підтримувати форму. Згідно з численними дослідженнями, біг - надзвичайний антидепресант. Настільки, що, на думку експертів, накопичена втома і рівень стресу починають падати через десять хвилин безперервного бігу. Також цей вид спорту стабілізує сон, апетит і сексуальність, функції, необхідні для нашого психічного благополуччя. Не дивно, що стільки людей знайшли найкращі ліки в бігу

Бокс

Ще однією з модних дисциплін є бокс. Це спорт, в якому працює все тіло і з яким ти можеш спалити до 750 калорій за одну годину. Але, безсумнівно, він виділяється тим, що допомагає усунути напругу, накопичену щодня. Бокс допомагає вивільненню ендорфінів, відомих як гормон щастя, і викликає повне відчуття благополуччя в організмі