Хулахуп - стара, нова тенденція розпочати дію у вашому житті!
Хула Хуп, ви, мабуть, знали ще з дитинства, коли шини кілька хвилин кружляли навколо живота, рук чи ніг із грайливою легкістю. Ні в одній дитині кольорових шин не могло не бути! І вони ніколи не думали, що це може бути тренування на обручі Хула. Через відносно низьку ціну та низькі вимоги до простору, обручі стали популярною машиною, яку знайшли дорослі. Деякі моделі можна розділити на частини, завдяки чому хулахуп може містити ще менше місця.
Де знайти інструкції щодо вправ Hula Hoop?
Ми пропонуємо безліч відео з вправами, і це надихає вас робити те саме. На YouTube є інструкції з вправ на хулахуп для початківців та досвідчених. Відпустіть себе і спробуйте різні вправи на хулахуп на вулиці! Вам не потрібно нічого, крім одного нашого обруча, достатньо мотивації та терпіння.
Які вправи на хулахуп існують?
На додаток до кіл навколо талії, ви можете тренувати руки за допомогою обручів для рук. Вони менші за стандартну шину і особливо популярні серед жінок за стягування надпліч. Приємним побічним ефектом є включення та розслаблення м’язів плеча та шиї у тренуванні обруча Хула для рук. Особливо для людей, які працюють за партою, це хороший рекреаційний вид спорту. Користь для здоров’я, якої можна досягти за допомогою різноманітних вправ на хулахуп. На додаток до тренування середнього відділу, а отже, добре тренованих м’язів живота, спини та сідниць, приведіть тренування та певні ноги та руки в обруч назад у форму або зміцніть зовсім різні групи м’язів. Регулярні вправи на хулахуп також покращать вашу поставу та напругу тіла. Швидкими рухами ваш стан значно підвищиться, а ваш метаболізм отримає справжній стимул.
Який одяг рекомендується для вправ?
Дихаючий одяг з натуральних волокон запобігає ковзанню шини хулахупа та іншому, який захищає вашу шкіру від надмірного напруження хулахупом. Як новачок це може відбутися легко. У вільному одязі чи ременях шина може зачепитися, роблячи вправні гальма веселими. Довге волосся зав'язувати краще разом в косу. Звідси спрямоване тренування на хулахупі, ніщо не заважає!
Які там шини?
Окрім менших дисків для дітей, існує також широкий асортимент шин для дорослих. Для запобігання ковзанню ободів необхідна трохи більша вага шини, але шини не повинні бути занадто твердими, інакше зусилля під час вправ занадто високі.
Масажні випинання масажують живіт, тканини стегон і талії та підтримують тренування шляхом упорядкування масажних тканин. Масажні шини доступні з ручками, виготовленими з різних матеріалів, таких як силікон або магніт.
Чим краще ви навчені, тим важче це можуть бути шини.