Великий письменник книг про самодопомогу Луїза Л. Хей, залишив важливу спадщину, яку ми всі повинні прочитати хоча б раз у житті. Його книги вчать нас деяким найважливішим практикам подолання складних моментів у нашому житті, а також дають нам розуміння, щоб відкрити свою внутрішню силу, інтерпретуючи поведінку тіла та те, що воно намагається сказати нам по-різному.

впровадження

Зазвичай говорять про прощення, про прощення інших та нас самих, але, крім цього слова, це не проста гра або легка практика, яку ми досягаємо за одну ніч.

Як я вже згадував у своїй попередній статті Шість слів, яких слід уникати, Сьогодні я пропоную вам свою адаптацію добре відомої дієти прощення, яка є ефективною, якщо ми постійно використовуємо її стосовно конкретних обставин, які ми пережили і які, на наш погляд, неможливо легко подолати.

Дієту слід проводити протягом тижня (7 днів), де ви будете виконувати невеликий ритуал принаймні раз на день, у кімнаті, де вас не можуть турбувати і де панує спокійна обстановка. Ви можете налаштувати настрій за допомогою інструментальної музики, якщо вона вам до душі, якщо це не заважає і не відволікає вас від вашої головної мети.

У перший день ви продовжите писати лист, в якому детально опишете ті дії, людей чи речі, які хочете пробачити. Конкретний факт з дитинства, ставлення близької вам людини, те, що ви вважаєте вадою в собі і не приймаєте його. Будь-що з перерахованого вище є дійсним, доки ваше серце та істота відчувають, що вам потрібно виконати щодо них прощення. Проаналізуйте та впорядкуйте кожну з них, починаючи з найбільш зовнішніх для вас людей чи ситуацій, переходячи до членів родини і закінчуючи собою.

Введіть фразу, подібну до цієї або з якою вам комфортно:

"Я XXX прощаю тебе XXX за XXX, і я люблю тебе, незважаючи на те, що ти зробив" або "незважаючи на те, що я зробив тобі" або "за те, що ти зробив собі".

Повторіть стільки разів, скільки потрібно, і відчуваючи, як ви звільняєтеся від почуття, яке породжується цією фразою. Не поспішайте виконувати цей ритуал, відчуваючи важливість дарування або отримання прощення за будь-яких обставин-

Виберіть ручку і папір, які вам подобаються, і створіть приватне місце, де ви зможете зберігати лист, коли дні минають. Повторіть вправу в найбільш зручний для вас час, якщо ви визначите конкретний час, це ідеально, але якщо ви не можете зробити це завжди однаково, не хвилюйтеся, продовжуйте відповідно до вашого поточного ритму та можливостей, не зупиняючись.

Коли настане останній день, спаліть лист, розмірковуючи про силу перетворення вогню і про те, як ви приймаєте прощення як важливу частину свого життя стосовно тих уроків, які вам довелося прожити.