Якщо мова йде про зіткнення з новою фізичною активністю, одним із ключів до досягнення сталості і не відмови від спроби буде те, що дисципліна нас «ловить», і в той же час ми помічаємо її користь для нашого організму.

людей

У цьому рядку розміщені рутини настільки ж нові, як і розважальні, як вони танець на жердині та гімнастика з тканинами, обох спільно, що вони практикуються на висоті.

Ось переваги цих процедур для тих, хто шукає чогось нового, щоб отримати форму.

Допомагають схуднути

Практика будь-якої з цих видів діяльності допомагає схуднути, особливо в поєднанні з іншими вправами на спалювання жиру. В одному класі студент може спалити від 300 до 500 калорій, оскільки аеробні та анаеробні вправи поєднуються опір і сила. Як і будь-яка фізична робота, якщо вона виконується часто і в міру, вона допомагає підтримувати гарний стан здоров’я організму.

Підвищення гнучкості та м’язового тонусу

Тренування поєднує вправи на силу, витривалість та гнучкість. З перших занять перше, над чим працюють, це сила, яка дає помірний обсяг вправ, необхідних для її набуття. Паралельно спрацьовує опір, особливо на входах тепла. Що стосується роботи з гнучкістю, вона проводиться в кінці заняття, оскільки таким чином можна проводити правильне розтягнення м’язів, допомагаючи виводити токсини з організму, характерні для фізичної активності, і принципово допомагаючи запобігати травмам та покращуючи еластичність того самого.

Обидва види діяльності робота над подовженням, для зменшення напруги тіла. Включаються різні розтягуючі рухи, такі як робота з гнучкістю тулуба вперед або назад (дуга), різні отвори ніг (сагітальна, фронтальна), гнучкі роботи при поворотах тіла, руках, розтині стегон, робочій позі, ліфчиках, роботі на ногах (супінатори), серед інших, що дозволяє поліпшити лінію і пози тіла. Ці дисципліни також сприяють координації рухів та рівновазі.

Вони піднімають самооцінку

Можливість набуття гімнастичних навичок підвищує впевненість тих, хто займається цією діяльністю, і тих, хто практикує їх часто і з часом, вони почуватимуться здоровішими, привабливішими та молодшими.

На додаток до того, що вони сприяють формуванню як жіночої, так і чоловічої фігури, ці дисципліни генерують ендорфіни, як і будь-яка інша вправа, що змушує тих, хто практикує це, почуватися добре.

Міфи про танці на жердині

Полюсний спорт відрізняється від художньої гімнастики лише тим, що замість того, щоб займатися ним на високій планці це робиться на вертикальній планці, тоді всі акробатики, що виконуються на барах, подібні, з високим рівнем складності та високотехнічними, елегантними та точними.

Хоча це все ще вважається практикою стриптиз-клубу, включення акробатичних прийомів, китайської палиці та художньої гімнастики зробило її високопродуктивною спортивною діяльністю з численними перевагами. Нещодавно він був представлений Олімпійському комітету буде оцінено на наступних Олімпійських іграх 2016 року.

Шостий рік поспіль будуть проведені найважливіші чемпіонати Аргентини та Південної Америки у стрибках на стрибках у регіоні.

Поради: Дайана Феррарі, вчитель фізкультури та викладач танців на стрижках в Студії мистецького танцю.