Здорова ананасова дієта - швидка, легка і така смачна. Щоб зберегти здоров’я та форму, потрібно докласти чимало зусиль навіть для тих дуже струнких жінок, які здаються мати можливість їсти все, що вони хочуть, ніколи не набираючи вагу.
У кожної жінки є свої підказки та підказки, коли мова заходить про дієту для підтримання здорової ваги та привабливого зовнішнього вигляду. Я впевнена, що кожна жінка цього хоче, тому чим здоровішими ми будемо виглядати, тим привабливішими будемо виглядати.
В умовах напруженого та бурхливого сучасного життя стає важко відвідати тренажерний зал в кінці дня і дати там 100 відсотків. Коли ви підтримуєте здорову вагу, вам не потрібні довгі та великі дієтичні плани. Все, що вам потрібно зробити, це обмежити споживання калорій на день-два, і цього буде достатньо, щоб повернутися до ваги.
Єдина проблема полягає в тому, що ті часи утримання можуть бути тортурами, але ними не обов’язково. Є багато способів зробити цей детокс дуже приємним досвідом і навіть перетворити його на щось захоплююче.
ананасова дієта це ідеальна очисна дієта для цього випадку.
Ця ананасова дієта займає від 2 до 5 днів і зробить надзвичайну роботу, повернувши вам нормальну вагу, очистивши та омолодивши організм.
Це дуже смачний і поживний здоровий дієтичний план, до якого ви хочете повертатися знову і знову.
Що ви тут знайдете?
ПЕРЕВАГИ АНАНАСІВ
Ананас - це один з найбільш унікальних і смачних фруктів, який ви коли-небудь спробуєте. Він дуже низькокалорійний, але в ньому достатньо цукру, щоб зробити його дуже смачним. Відомо, що ананас містить дуже цінний фермент, який називається бромелайн, який підтримує імунну систему, спалює жир і бореться з дегенеративними захворюваннями. Завдяки своїм унікальним властивостям спалювати жир, бромелайн називають ферментом стрункості, було доведено, що він спалює непотрібні жири надзвичайно високо.
Вчені виявили, що лише 1 грам бромелеїну може спалити до 900 грамів жиру.
Дієтологи пропонують випити чашку ананасового соку або з’їсти скибочку ананаса після їжі, щоб допомогти спалити жир. Єдине, що слід пам’ятати, це їсти свіжий ананас, щоб переконатися, що ви отримуєте максимум поживних речовин.
Ананас також містить багато інших ферментів, які регенерують клітини організму, виконувати функції проти старіння, вбивати ракові клітини, боротися з вірусами та омолоджувати весь організм, допомагаючи довше залишатися молодшим і здоровим.
Ананас дуже багатий вітамінами С, В1, В2, В12, А, РР, а також такими мінералами, як кальцій, магній, мідь, залізо, цинк, йод, марганець.
ПЕРЕВАГИ АНАНАСОВОЇ ДІЄТИ
Окрім того, що ананас є смачним фруктом, він має безліч цілющих властивостей. Відомо, що вищезгаданий бромелайн, присутній в ананасі, дуже ефективно відокремлює білки, особливо ті, що згущують кров, отже, споживання ананаса зробить кров більш розрідженою, допомагаючи їй вільніше протікати по кровоносній системі.
Це зменшить ваші шанси на інсульт, інфаркт та інші захворювання, пов’язані з серцем. Це також допомагає хворим на астму легше дихати.
Регулярне вживання ананаса також сприяє виробленню серотоніну, який називають «гормоном щастя». Цей плід буде допомагає при стресах, тривозі, депресії і це змусить ваш метаболізм працювати швидше, тим самим швидше втрачаючи вагу.
ЯК ВИБРАТИ АНАНАС
Перш ніж починати ананасову дієту, вам слід переконатися, що ви знаєте, як правильно вибрати ананаси, які дадуть вам найбільше поживних речовин та найкращий смак. Щоб отримати найбільшу кількість ферменту бромелайн, слід шукати найзеленіші ананаси.
Звичайно, це означало б менше смаку для вашого піднебіння, оскільки незрілі зелені ананаси терпкі на смак. Тому я б запропонував вибирати ананаси, які не дуже стиглі, але не дуже зелені. У них все одно буде багато бромелеїну і в той же час насолоджуватимуться солодким і смачним смаком.
Зазвичай вони зовні виглядають жовтими і твердими, а не м’якими. Якщо ваш ананас виглядає зеленим і твердим, це означає, що він ще не дозрів, якщо він жовтий і дуже м’який на дотик, то він занадто стиглий. Переконайтеся, що він також має характерний аромат ананаса.
У нас є різні варіанти дієти на ананасовій основі, від строгої швидкої детоксикації до менш вимогливої версії легкої дієти для схуднення, і ви можете вибрати найбільш підходящий відповідно до своїх потреб.
АНАНАСОВА ДІЄТА ДЛЯ ДЕТОКСНОГО ПОСТУ
Цей швидкий 1-3-денний піст допоможе вам відновити фігуру після великої вечірки, де ви дозволили собі їсти більше норми, або якщо ви просто хочете повернутися до ідеальної ваги після відпустки.
Вам знадобиться 1,5 кг ананаса і 4 склянки свіжого ананасового соку без цукру. Розділіть ананас на 4-5 рівних порцій і з’їдайте по одній порції під час кожного прийому їжі. Пийте ананасовий сік між прийомами їжі якщо ви починаєте відчувати голод.
Переконайтеся, що ви п’єте достатню кількість води, щоб ваше тіло швидше позбулося токсинів. Вже через 1-3 дні ви можете схуднути до 2,5 кілограмів. Якщо ви будете робити це один день на тиждень, ви з часом скинете багато небажаної ваги з мінімальними зусиллями.
Якщо цей піст здається занадто екстремальним або якщо вам потрібно схуднути більше ваги повільніше, здоровіше, використовуйте наступну ананасову дієту протягом 5 днів.
АНАНАСОВИЙ ДІЄТНИЙ ПЛАН НА 5 ДНІВ
Щодня їжте звичайний сніданок та дотримуйтесь запропонованого меню на обід та вечерю. Ви можете додатково з’їсти більше ананасів як закуску. Обов’язково пийте достатньо води і їжте вечерю не пізніше, ніж за 3 години до сну.
ДЕНЬ 1
Обід: 1 склянка рису з каррі або іншими травами.
Вечеря: 2 невеликі варені картоплини, 1 склянка нарізаного кубиками ананаса, 1 склянка простого нежирного йогурту або сиру.
ДЕНЬ 2
Обід: Курка з ананасом. Дивіться рецепт, описаний нижче.
Вечеря: 1 склянка нарізаного кубиками ананаса, 85 г креветок, салат із змішаною зеленню, селерою та огірком, зі столовою ложкою на ваш вибір нежирної заправки.
3 ДЕНЬ
Обід: салат з ананасів з червоним перцем, змішаною зеленню, помідорами та оливковою олією та лимонним соком для заправки.
Вечеря: 85 гр будь-якої риби, смаженої, 1 склянка ананаса та кілька листя салату, 1 скибочка цільнозернового хліба.
ДЕНЬ 4
Обід: Курячий салат на грилі з ананасом. Підготуйте курку на грилі, наріжте і змішайте ананас і червоний перець, додавши трохи майонезу, додайте курку і добре перемішайте. Ви також можете додати трохи порошку каррі та свіжий часник. Відпочиньте сумішшю на грядці з салатом ромен.
Вечеря: суп із селери (див. рецепт нижче), 1 склянка нарізаного кубиками ананаса.
ДЕНЬ 5
Обід: 1 склянка ананаса з 2 тостами.
Вечеря: 2 столові ложки рису, приготовлені з ананасовими шматочками.
АНАНАСОВА ДІЄТА З КУРИНОЮ
Це одне 9-денна дієта, Наприкінці 9 днів ви зможете позбутися до 3,5 кг небажаної ваги. Це дуже проста дієта, але при цьому вона дуже ефективна.
План простий: перші три дні все, що ви будете їсти, буде легким смаженим відвареним курячим м’ясом, наступні 3 дні ви будете їсти свіжі ананаси, а останні 3 дні ви змішаєте курку та ананаси та будете їсти це все. Завжди пам’ятайте пити багато води або зеленого чаю, і в кінці цієї дієти ви станете на 3,5 кілограма легше!
Якщо вам важко практикувати цю дієту, ви можете додавати до 4 склянок нежирного простого йогурту або кефіру на кожен день. Ви все одно схуднете, але не відчуєте того самого відчуття голоду.
РЕЦЕПТИ НА АНАНАСОВУ ДІЄТУ
КУРЯ та АНАНАСИ
- 450 гр курячої грудки
- 1 склянка ананаса, нарізаного кубиками
- 1 чайна ложка порошку каррі
- 3 середніх червоних болгарських перцю
- 3 столові ложки соєвого соусу і 1 столова ложка оливкової олії.
Підготовка: помити і нарізати курячі грудки невеликими кубиками, покласти їх у миску і додати соєвий соус, нехай маринується 30 хвилин. Наріжте дрібно перець і ананас і відкладіть. Через 30 хвилин смажте курку на плиті, додавши столову ложку оливкової олії. Коли підрум’яниться, додайте соус каррі і добре перемішайте. Додайте перець, ананас і трохи води з ананасовим соком, охолодіть, закривши кришкою, ще 10 хвилин. Насолоджуйся!
Суп із селери
- 1 столова ложка немолочного маргарину
- 1 маленька цибулина, або ½ велика цибулина, подрібнена
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 чайна ложка подрібненого свіжого чебрецю
- 1 пучок селери, стебла і листя, подрібнені (близько 6 склянок)
- 1/4 склянки плюс 2 столові ложки борошна загального призначення
- 4 склянки овочевого відвару
Підготовка: Розігрійте каструлю для супу на середньому вогні і розтопіть маргарин. Додайте цибулю та щіпку солі, і тушкуйте до м’якості та напівпрозорості, приблизно п’ять хвилин.
Додайте часник і чебрець, тушкуйте хвилину або поки аромат не вкаже. Додайте селеру і добре розмішайте. Тушкуйте близько 8 хвилин, поки селера не почне трохи розм'якшуватися. Посипте суміш борошном і все добре розмішайте. Потім слід готувати, поки заготовка не буде виглядати занадто білою. Якщо при змішуванні воно стає твердим, додайте трохи бульйону.
Як тільки борошно добре розчиниться, влийте овочевий бульйон. Доведіть суміш до кипіння, а потім частково накрийте казан і зменште температуру приготування. Тушкуйте близько 20 хвилин, періодично помішуючи, поки селера не стане м’яким.
Перекладіть суп у високошвидкісний блендер та пюре. Залежно від розміру блендера, можливо, вам доведеться зробити це в декількох сегментах. Ви також можете використовувати паличний блендер. Приправте за смаком і подавайте до столу.