Суть нової кампанії британського науково-дослідного інституту полягає в тому, щоб подумати про те, скільки ви їсте і які поживні речовини вони мають.
Поділіться цією статтею
Ви завжди рахуєте калорії, щоб підтримувати форму бікіні? Тепер нове дослідження показало, що вам не просто потрібно звертати на це увагу! "Мало того, що калорії слід враховувати, але також дуже важлива якість, їсти якомога більше всього необхідного (вітаміни, мінерали та клітковина) і зменшувати речовини, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю (цукри, сіль та насичені жири) ".
Калорії = енергія
На упаковці кожної їжі сьогодні видно, скільки калорій вона містить. І це лише відкриває це скільки в ньому енергії. Тож із цих даних незрозуміло, чи здорова їжа. "Підрахунок калорій не рівнозначний здоровій дієті, але навіть не є ефективним способом схуднення", - говорить Бернадетт Денсі, терапевт і тренер.
Від підрахунку ви не будете здорові
За словами тренера, існує занадто багато різних "посібників" для схуднення. Безперечно, проте, підрахунок калорій не означає, що хтось здоровий, тому що ви можете втратити саме ті поживні речовини, які б вам були потрібні.
Кінець підрахунку калорій: ось якість калорій
За словами Бернадетт Денсі, якщо ми хочемо змінити харчові звички людей, вони повинні знати більше про саму їжу. Ви вважаєте, що дуже важливо спростити повідомлення, щоб усі по-справжньому усвідомлювали, що ви вносите у свою організацію.
Він вважає, що людей потрібно вчити, що таке вуглеводи, білки та жири. “Виходячи зі свого досвіду, я б сказав, що було б краще, якби люди були в курсі цих речей. Важливо готувати їжу, яка містить збалансовану кількість цих поживних речовин. Таким чином, їм не доведеться рахувати калорії, тому що вони отримували б у своєму організмі потрібну кількість усього ".