Найкращі поради щодо проблем з травленням Більшість людей думає про мучительний і нестерпний період, коли чують ліки від посту, а це просто неможливість пройти через них. Це правда, ми не можемо взяти з собою тверду їжу за кілька днів, але це далеко не так жахливо і жорстоко, як думають багато людей. Всупереч поширеній думці, не лише вода та лимонний сік під час курсу лікування [...]

Більшість людей думають про мучительний і нестерпний період, коли чують ліки від посту, а це просто неможливість пережити. Це правда, ми не можемо взяти з собою тверду їжу за кілька днів, але це далеко не так жахливо і жорстоко, як думають багато людей. Всупереч поширеній думці, під час лікування ми можемо не тільки пити воду та лимонний сік - хоч і більш рішучі протягом короткого часу вони можуть це робити, - але й апетитні фруктові та овочеві соки та смузі.

Чому лікування натще - це добре?

Багато людей вважають, що піст нездоровий і завдає шкоди їхньому тілу більше, ніж використовується. Це трапляється і в тому випадку, якщо людина не дотримується правил, оскільки категорично забороняється використовувати його протягом тривалого часу, щоб не страждати від нестачі необхідних поживних речовин! Якщо ми бачимо це правильно і обгрунтовано, ми можемо незабаром позбутися накопичених токсинів. Дійсно, регулярна детоксикація потрібна майже кожному, оскільки дуже складно, якщо не неможливо, уникати їжі, напоїв, ліків тощо, які не містять шкідливих речовин. Ось чому варто щонайменше два рази на рік проводити лікування від накипу, щоб позбутися від них із нашого тіла. Це покращує наше травлення, нормалізує артеріальний тиск, очищає шкіру та зменшує ризик утворення тромбів. Правда, піст - це не дієта, але дуже корисним побічним ефектом є те, що ми позбавляємося від 4-5 кілограмів під час пілінгу, а також зміцнюємо свою імунну систему, оскільки до смузі додається багато овочів і фруктів у сирому вигляді: ферменти в них повністю затримуються.

Найкращі фрукти для посту: яблука, лимони, ананаси, грейпфрут, манго, полуниця

Найкращі овочі для посту: буряк, буряк, огірки, селера, шпинат, помідори

потрібно
Коли приймати ліки?

Дієтологи також рекомендують 2-3 пости на рік (взимку, навесні, влітку), але найбільш ефективною і найкраще переноситься детоксикацією на початку літа є те, що ми можемо отримати набагато свіжіші та соковитіші овочі та фрукти, з одного боку, і ми не хочеться стільки в спеку, тверда їжа, тому ми не матимемо великих проблем із великим споживанням рідини. Переконайтеся, що ви п’єте 3-4 літри для досягнення максимального ефекту, і чим більше фруктів/овочів досягнете, тим краще, оскільки це запобіжить втраті вітаміну.

Важливі правила літнього посту

• до цього часу зменшіть свою фізичну активність
• Не їжте важку їжу за кілька днів до лікування, а не відразу після цього
• Уникайте алкоголю та кофеїну
• не завжди пити однаково
• якщо ви відчуваєте зниження рівня цукру в крові, з’їжте невелику ложку меду
• Дозволено вживання фільтрованих супів
• Курс триває максимум 3-5 днів

Протипоказання

Оскільки це досить різке ліки, застосовувати його може не кожен. Наприклад, вагітні/матері, що годують груддю, молоді люди у віці до 18 років, люди похилого віку, серцеві хворі та хворі на гіпертиреоз частіше звертаються за іншою детоксикацією або, принаймні, звертаються за порадою до свого лікаря загальної практики.!

3 найкращих рецепти смузі

Енергійний смузі: Змішайте два лимони, моркву, стебло селери, а потім натріть в них дюйм імбиру. Ця суміш, крім того, має дуже тонкий, підбадьорливий ефект.

Полуничний смузі: Помістіть у блендер 15 полуниць полуниці та чверть ананаса. Якщо вам вдалося згладити його до розрідженої текстури, додайте трохи лимонного соку, а потім прикрасьте листям м’яти.

Мрія жука: Покладіть в соковижималку 3 очищених яблука і буряк і поставте в холодильник на півгодини. Супер смачна вітамінна бомба, повна бета-каротину та магнію.