харчування

Їжа Вони необхідні для життя та забезпечують організм поживними речовинами та енергією, необхідними для збереження здоров’я. Харчування є наслідком їжі, Оскільки їжа, потрапивши в організм і переробивши організмом (ми називаємо цю їжу), трансформується і використовується ним у різних біологічних процесах (це харчування).

Їжа вважається повноцінною і здоровою, коли вона є:

• Достатня для покриття потреб та підтримки балансу організму.

• Повна та різноманітна за своїм складом відповідно до віку та обставин кожної людини.

• Підходить для різних цілей залежно від конкретного випадку: підтримка здоров’я, допомога в лікуванні хвороб, забезпечення росту та розвитку дітей тощо.

• Адаптований до потреб та витрат енергії кожної людини.

Тому, якщо ми хочемо підтримувати здоров’я, ми повинні знати свої харчові потреби, а також склад їжі. Таким чином ми можемо проаналізувати правильність нашого способу харчування та змінити свій раціон, якщо це необхідно.

Дізнайтеся наш посібник зі здорового харчування.