Прямий ефір
Коржик - основна їжа для високого відсотка населення. Забезпечує 70% калорій та 50% щоденного споживання білка.
Багато людей думають, що виключення коржиків зі свого раціону швидше схуднути. Це неправильне ставлення, яке може бути пов’язане з популярністю легких продуктів, які припускають, що вживання кукурудзяних коржиків є причиною ожиріння та надмірної ваги.
Справжня проблема полягає в наших харчових звичках і способі приготування. Багато разів використовуючи олію, щоб смажити все. Кукурудзяна коржик рекомендується під час дієтичного харчування.
Помірне споживання коржиків, замість того, щоб споживати інші продукти, багаті жиром, допоможе вам схуднути.
Прибуток
Даніела Гомес, дієтолог, зазначає, що кукурудзяна коржик складається з трьох переваг: кальцію, білка та енергії.
Харчові волокна, що містяться в кукурудзяній тортилії, запобігають запорам, викликають більшу ситість і допомагають запобігати хворобам серця і раку товстої кишки.
Експерт рекомендує вживати максимум 5 коржів на день, щоб мати змогу покрити потреби в клітковині та кальції у щоденному раціоні.
Вживання 2 кукурудзяних коржиків під час кожного прийому їжі (сніданок, обід та вечеря) задовольнить ваш апетит, зберігаючи здорову дієту.
Калорійність коржиків
Жовта кукурудзяна коржик: 64 ккал.
Синя або чорна кукурудзяна коржик: 78 ккал.
Біла кукурудзяна коржик: 67 ккал.
Коржики з кукурудзи та сої: 75 ккал
Нікстамізована кукурудзяна коржик: 53 ккал.
Коржики з кукурудзи та пшениці: 73 ккал.
Кукурудза є основною складовою щоденного раціону населення.