Нещодавно ми слухали це до нудоти: харчуватися якісно є Ключ до здоров’я та профілактики хронічних захворювань. Можливо, одним із ключових аспектів у повноцінне харчування полягає в рясному споживанні фрукти та овочі.

салатів

Їжте належні пропорції фруктів та овочів є одним із найоптимальніших заходів охорони здоров'я Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ). Правда полягає в тому, що це виходить за рамки рекомендацій, це визначальний аспект у багатьох аспектах, що визначають хороша робота організму. Забезпечити тіло необхідні поживні речовини Вам потрібно брати участь у важливих завданнях, забезпечує якісну енергію, Покращує фізичну та розумову працездатність, допомагає при вазі тілал і процес травлення.

Салати найбільш повторювана альтернатива Y популярний коли справа доходить до споживання фрукти та овочі, Однак іноді у нас залишається мало часу, щоб підготувати їх, або ми просто хочемо споживати їх іншими способами. Овочеві соки результат a надзвичайний варіант, Вони є чудовим доповненням для дотримання рекомендованої добової дози або до збільшити споживання овочів.

овочеві соки допомогти зберегти добре зволожений організм, завдяки його змісту в Харчові волокна вони ідеально підходять для насичують апетит, є низькокалорійними і допомагають втратити вагу здоровим способом вони є чудовим союзником у боротьбі затримка рідини і запор, коли вони регулюють кишковий транзит.

Почніть день з овочевий сік дивно починати з дуже хороша доза поживних речовин, інтегрувати їх як частину вашого ранкові звички Це полегшить вживання овочів протягом дня. Якось Травлення покращиться помітно, ви можете вивести токсини набагато легше і є чудовим засобом для зменшення запалення живота.

Цей рецепт томатно-овочевого соку є поживний скарб неперевершений, значною мірою тому, що він містить усе компоненти корисного салату. У той же час це природний варіант, відсутність консервантів і надлишок натрію як це трапляється з овочеві соки в пляшках. Найкраще, що він містить лише 46 калорій.

Рецепт томатно-овочевого соку:

Інгредієнти:

  • 1 склянка подрібнених сердець салату роменського салату
  • ¼ чашка подрібненого свіжого цибулі-цибулі
  • 2 великих помідора, нарізані клинками
  • 1/4 свіжого халапеньо, стеблевого та насіння
  • 1 великий червоний солодкий перець, нарізаний на восьмі
  • 2 великі стебла селери, нарізані скибочками
  • 1 середня морква, очищена від шкірки
  • Кубики льоду (за бажанням)

Крок за кроком:

Цей сік можна виготовити в сокорубці/соковижималці або в блендері. Якщо ви вирішили зробити це в блендері, все, що вам потрібно зробити, це процідити його за допомогою дуже тонкої марлі або ситечка.

  1. Додайте добре промиті інгредієнти в наступному порядку: салат, цибуля, помідори, халапеньо, болгарський перець, селера та морква.
  2. Наповніть 2 склянки льодом і налийте сік у склянки.
  3. Подавайте і споживайте негайно. Він ідеально підходить як доповнення до сніданку або чудової низькокалорійної закуски.