Необмежений доступ і назавжди
Більше 6 годин відео
18 Завантажувані
Доступ до ексклюзивної групи Facebook
Підтримка та вирішення сумнівів
Практичні вправи та ваш калькулятор дієти
За допомогою цього курсу ви дізнаєтесь, як схуднути та здобути здоров’я, набуваючи та застосовуючи знання на основі наукових доказів. Комплексний підхід, від теорії до практики, за допомогою якого ви покращите своє здоров’я та фізичну форму.
Дізнайтеся, як розробити адаптований для вас здоровий план втрати жиру.
Прийміть новий спосіб життя і попрощайтеся з дієтами, що закінчуються.
Дізнайтеся, як вибрати та розподілити різні групи продуктів у вашому раціоні.
Розрахуйте свої енергетичні потреби та перетворіть їх на здорову та смачну дієту, насолоджуючись їжею та не голодуючи.
Організовуйте свої тренування, виходячи з вихідної точки, як вдома, так і в тренажерному залі.
Залишайтеся мотивованими, створюючи чудову спільноту з іншими реальними продуктами харчування.
- ? Необмежений доступ, назавжди.
- ? Велика кількість вмісту, заснованого на найновіших наукових свідченнях, у формі відео, теоретичних електронних книг та практичних матеріалів, які можна завантажити.
- ? Постійне оновлення вмісту, доступ до нових модулів, відео, електронних книг, завантажуваних вправ та багатьох інших сюрпризів!
- ? Доступ до ексклюзивної групи на Facebook, де ви можете взаємодіяти, мотивувати себе та ділитися своїм досвідом та результатами з іншими людьми, які також почали свій шлях до втрати жиру та набуття здоров’я.
- ?? Наша постійна підтримка; ти ніколи не будеш сам, ми завжди будемо супроводжувати тебе.
Кожен модуль курсу включає пояснювальні відео, електронні книги та завантажувані документи, як теоретичні, так і практичні.
Модуль 1: Основи успіху втрати жиру та набуття здоров’я
Модуль 2: Важливість дотримання
Модуль 3: Справжня втрата їжі та жиру
Модуль 4: Розрахуйте свої дієтичні потреби
Модуль 5: Добавки для втрати жиру
Модуль 6: Практичні поради щодо вашого повсякденного життя
Модуль 7: Відстеження прогресу
Модуль 8: Кількість прийомів їжі та час прийому
Модуль 9: Застій і перезавантаження
Модуль 10: Теоретичні основи навчання втрати жиру
Модуль 11: Навчіться правильно тренуватися
Модуль 12: Ваш план тренувань
* Ми хочемо наголосити на тому, що, хоча за допомогою цього курсу ви вивчите безліч аспектів поліпшення свого здоров'я, він ні в якому разі не замінить професіонала в галузі харчування чи фізичних вправ. Якщо ви потрапили в особливу ситуацію та/або вам потрібна персоналізована порада, не соромтеся звертатися до дієтолога-дієтолога/дієтолога, персонального тренера чи психолога. Пам’ятайте, ваше здоров’я на першому місці! ?
Енрі Кабж
Переваги від #Realfood? Між однією фотографією та іншою є багато, багато різниці #realfood. Щось іще? Так: бажання покращити стан здоров’я, більше фізичної активності, багато рухів щодня і не шукати чудес, на 70 кілограмів менше, зміна звичок і помітно поліпшення якості життя.
Марі Луз Перес Альведро
Це те, що я маю на увазі, коли кажу про НАСТІЙКІСТЬ, СТІЙКІСТЬ, ВОЛЮ, ТЕРПЕННЯ ТА СВІДОМОСТІ
Це я маю на увазі, коли кажу, що магії не існує.
Від однієї фотографії до іншої є рік різниці. Але речей є набагато більше. Хочеться зробити щось добре. Почніть любити себе і хочете поліпшити своє здоров’я. У 39 років я важив майже 130 кілограмів, у мене був холестерин, у мене діагностували цукровий діабет 2 типу, я страждав тахікардією, не міг бігати за дітьми, мені було важко чистити попу ...
Зараз, після 40 років (і поки деякі проблеми зі здоров’ям вирішені), з більш ніж 35 кілограмами менше, аналіз із нормальним рівнем ... Я можу сказати, що якщо ви хочете, можете. Це непросто. Але я дуже пишаюся собою.
Я можу лише сказати, що пишаюся тим, що можу показати такі фотографії. Це далеко від почуття сорому, я відчуваю гордість і щастя. Мені важливо не випускати з виду те, куди я не хочу повертатися.
Вживання в їжу справжньої їжі - це найкраще рішення, яке я коли-небудь приймав.
І ти? Ви продовжуватимете вірити, що магія існує? Ви не думаєте, що пора довіряти собі та своїм можливостям?
Грасі Аріза Мальдонадо
Це моя зміна. Від 110 до 86 кілограмів, наразі ... бо мені ще є шлях. Як і 85% справжньої їжі, я все ще в процесі видалення всього доданого цукру та ультра обробленого. Я мало займаюся, бо маю 8-місячну дитину, ще двох дітей і дуже мало часу ... Але правда полягає в тому, що я рухаюся набагато більше, ніж раніше, коли моє життя було зовсім малорухливим, бо мені стало погано і без енергії.
Зараз, просто харчуючись здорово і рухаючись мінімально, я втратила 12 кілограмів після пологів і стільки ж під час вагітності, і мені більше не потрібні будь-які ліки від діабету.
Тепер я можу робити те, чого раніше не міг, я можу грати зі своїми дітьми, стрибати, бігати ... Раніше моє ожиріння застрягло у тілі старої жінки.
Сподіваюся, це послужить натхненням для тих з вас, хто тільки починає. Можна, потроху, не поспішаючи, але без паузи.
Davinia fdz
Все своє життя я була дівчиною із зайвою вагою ... до півтора років тому я їла досить погано і взагалі не була в свідомості. Моя робота не дозволяла їсти в добрі години, тому це також дуже мало мені допомагало.
Для початку він був людиною, яка майже ніколи не снідала, а якщо й їв ... Він викидав соки та випічку. Якщо це правда, що фрукти завжди були зі мною, але в іншому. Катастрофа, катастрофа, якої я раніше не бачив. Багато разів я не їв вечерю і проводив день із пакетиком солодощів. Я завжди був втомленим, жахливими головними болями або болями в животі кілька днів на тиждень. Період відсутності в місяцях ... який я ніколи не вважав пов’язаним з їжею ...
Одного разу влітку 2018 року я випадково побачив профіль Карлоса Ріоса, ніхто раніше не говорив зі мною про нього, я почав стежити за ним у мережах, але я пішов за своїм.
Поки одного разу я не почав думати, побачивши все, що він сказав про ультра-оброблену, і я подумав, але якщо я завжди їм ці речі.
З іншого боку, мій батько хворий на цукровий діабет, а моя старша сестра також вже хвора на діабет, в той момент щось мені спало на думку, і я подумав ... наступного я буду впевнений. Нікому нічого не кажучи, я почав потроху міняти все, що споживав щодня ... Я дивився на сторінку, на зміни на сніданок та їжу ... І потроху модифікував і усував майже все, що боляче мені так багато ...
З того літа 2018 року минуло кілька місяців, і фізичні зміни стали помічати багато, все без фізичних вправ, поки я не почав гуляти раз на тиждень...
Отже, я пройшов рік і трохи з цією зміною у всьому ... Я можу сказати вам, що ці шлунок і головні болі разом з моєю відсутністю періоду ... це було майже дивом виправлено, і я впевнений, що це було через ця велика зміна.
Я знаю, що мені ще потрібно пройти довгий шлях, але я думаю, що я йду на дуже хорошому шляху, і я сподіваюся продовжувати так із тією силою та підбадьоренням, що ти дав мені ... Я справді розпочав цю пригоду, змінивши свою звички потроху і щоб почуватись краще, і я досяг успіху ... Я хотів би, щоб я відкрив тебе раніше ....
Тисяча подяк Карлосу, всій команді Realfooding та всім учасникам групи, які діляться ідеями ... Я вічно вдячний.