Її життєрадісна та весела особистість - лише деякі з якостей, які зробили її Ніна Добрев у дівчині, з якою всі хочуть дружити. Та, яку багато хто пам’ятає як знакову Олену з “Cronicas Vampiricas”, щодня зміцнює її статус голлівудської зірки, і вчора вона відбула прем’єру свого останнього фільму “Біжи це місто”, події, яку вона відповідала за трансляцію через свої мережі. У цих дописах також Ніна показує, що його чудовий хлопець не досягається голодом, і це те, що він завантажує багато фотографій щотижня насолоджуючись улюбленими стравами в яких вуглеводи не тільки не заборонені, але вітаються. Спробувавши всілякі дієти, болгарин визнає, що тепер, коли вона харчується п’ять разів на день, їй стає краще ніколи.

ваги

Контроль порцій: запорука вашого успіху

Спробувавши веганську дієту, дієту з низьким вмістом вуглеводів або ту, яка концентрує всі страви у трьох стравах, розподілених протягом дня, Ніна знайшла метод, за допомогою якого забути жалі якщо вам хочеться їсти піцу. Як я розповідаю журналу Shape, його секрет полягає в контролі кількості: "Раніше я щодня їв три повні тарілки і майже не міг рухатися, коли закінчив. Я був дуже ситий і дуже втомлений. Зараз я постійно їжу, але контроль порцій для мене дуже важливий, я з’їдаю більше, але не кожен раз більше », - пояснює актриса, яка навчилася готувати рецепти, за допомогою яких вона може залишатися (дуже) у формі ніколи голодуючий.

Ідеальна страва Ніни Добрев готується так: "Я намагаюся включити розмір великого пальця в жир, розмір долоні в білок, а потім додаю овочі без обмежень. Я би хотів, щоб навчився цього в школі ", - пояснює зірка, яка не соромлячись час від часу замінювати свою магічну формулу за скибочкою піци як продемонстровано у їхніх віртуальних мережах. І що замість обмеження певної їжі, заборони його улюблених примх чи голоду, Добрев знайшов ідеальний баланс між задоволенням та здоров’ям.

Інтервальне навчання

Хоча ця дієта без дієти є одним із ключів до підтримання фізичного стану 10 і є твердим послідовником мантри "прес робиться на кухні", тренування є частиною її життя, і вона із задоволенням займається. Як ви отримуєте постійну мотивацію? Музика, яку Ніна використовує як маркер ритму ваших занять: "До роботи з тренером я ходив у спортзал і Я сідав на бігову доріжку, коли хор доходив до спринту, а до кінця пісні я просто йшов ", Чудовий і дуже корисний трюк для спалювання жиру, оскільки інтервальні вправи високої інтенсивності, такі як спринт актриси, допомагають схуднути навіть після того, як ви зійшли з бігової доріжки. Окрім того, що він користується властивостями HIIT (High Intensity Interval Training), він також ходить у помірному темпі на біговій доріжці, це дисципліна, яка називається біг підтюпцем і був обраний після наукового дослідження як найкращий вид спорту для схуднення.

І, наскільки генетика дуже корисна для того, щоб мати велике тіло без особливих зусиль, у випадку з Ніною спорт є важливим для досягнення її цілей: "Вам потрібно прийняти рішення:" Чи хочу я виглядати так і наполегливо працювати для його досягнення? ", Відповідь зірки - це рішуче так, а також найкраще рішення, щоб час від часу насолоджуватися вуглеводами, яким він не може (чи хоче протистояти).