вдвічі більше

Цукровий діабет і хвороби серця - це проблеми зі здоров’ям, які можуть бути спричинені надмірною вагою. Надмірна вага також може впливати на суглоби людини, дихання, сон, настрій та рівень енергії. Тому надмірна вага може вплинути на всю якість життя людини.

Природно, що людина, яка хоче схуднути, хоче зробити це швидко. Однак дані свідчать, що люди, які худнуть поступово і постійно (від 450 до 900 грамів на тиждень), досягають кращих результатів, не відновлюючи їх знову.

Здорова втрата ваги - це не лише дотримання дієти або програми. Він веде стабільний спосіб життя, який включає довгострокові зміни у повсякденних харчових звичках та фізичних вправах.

Оскільки схуднення не завжди означає схуднення?

М’язи та жир мають різну щільність, однакова кількість за вагою обох займає різний простір. Фунт на фунт жиру займає майже вдвічі більше м’язового простору.

Більшість людей говорять про схуднення, не беручи до уваги втрату жиру. А вага - це такий мінливий фактор, що може призвести безпосередньо до розгубленості та розчарування.

"Ми використовуємо терміни схуднення і втрата жиру взаємозамінними, але це дуже різні речі", ви можете робити екстремальну дієту, яка змушує вас худнути швидко, але не жиру, а потім набирати вдвічі більше.

Завдяки здоровому харчуванню, а також хорошим постійним тренуванням ви досягнете своєї мети і збережете її з часом!