Опитування американських жінок, які були мамами минулого року, показало, що вони дуже злилися на журнали та телевізійні програми, присвячені переказуванню життя відомих людей. До відмови від підписки. Опитування, розпочате порталом babycenter.com, що базується в Сан-Франциско, показало, що 31% опитаних були "злими", оскільки вони відчували "тиск" на те, щоб виглядати ідеально після перших тижнів пологів, як і герої журналу . Ще 24% сказали, що вони просто "в депресії".

щотижня

Багато хто стверджував, що тиск на жінок, щоб швидко схуднути в той час, коли вони намагалися навчитися бути матерями, було "несправедливим". Інші респонденти зазначили, що ці посади зуміли проникнути в останню жіночу твердиню. "Зараз здається ненормальним те, що ваше тіло не є однаковим після пологів. Якщо ви не відновите той самий розмір, що був раніше, це тому, що у вас проблема або ви ледачі". "Здається, ніби всі хочуть мати дітей, а потім чарівним чином змусити всі сліди материнства зникнути з тіла жінки", - скаржилися учасники опитування.

"Бебі-бум" у багатьох актрис і моделей є хвіст. Після демонстрації вагітності та навчання дитини настає післяпологовий кляп. Через чотири-п’ять тижнів вони відновили свою вагу, м’язовий тонус та фігуру до вагітності. Деякі наважуються сісти на злітно-посадкову смугу, як це було у випадку з Хайді Клум, яка пішла до Victoria's Secret через вісім тижнів після народження четвертої дитини. Деякі спортсмени такого роду післяописаних Олімпійських ігор для схуднення ", - за даними американського видання, - актриса Хеллі Беррі (дуже тонко позує на червоній доріжці через шість тижнів після пологів) або Ніколь Кідман (запевняє в журналі New York Post Chronicle що за два тижні він відновив свою фігуру). Для простого чоловіка, який не наділений винятковою генетикою або чековим рахунком, здатним платити за персонального тренера п’ять разів на тиждень та виражати реконструктивну операцію, залишаються заздрість, відмова, дієта чи депресія.

Але залишаючи осторонь естетичні питання - не легковажні, оскільки вони дуже займають і турбують жінок, - варто запитати, чи є сенс робити дієту чи інтенсивну програму фізичних вправ після пологів, чи природна мудрість дозволить жінкам спонтанно повернутися фізична форма до материнства. "Це етап, на якому організм активує механізми збереження жиру як резерву для грудного вигодовування", - пояснює Сузана Монерео, ендокринолог лікарні Хетафе в Мадриді. "Тому зараз не найкращий час для спонтанного схуднення. З метаболічної точки зору організм, як правило, не дозволяє собі схуднути, це економія для збереження лактації".

Як вони це роблять, Отже, знамениті? Ну, справа в часі та грошах. Багато з цих професіоналів, для яких імідж є основним інструментом роботи, навчаються п’ять днів на тиждень і наймають дієтологів, які розробляють для них обмежувальне 200-калорійне меню. "Ми стикаємось із штучною ситуацією", - коментує Монерео, "більшість цих відомих жінок пройшли операційну перед тим, як повернутися, щоб з'явитися в суспільстві, багато хто не годує грудьми і, перш за все, вони дуже подбали про себе під час вагітності. Очевидно, легше схуднути, якщо після пологів у вас залишилося два кілограми, ніж якщо у вас 20 "надмірна вага. На її думку, позитивним прочитанням цього медіа-явища є переконання жінок, що, доглядаючи за собою під час вагітності, відновлення відбувається швидше.

Цей експерт зазначає що післяпологовий час - це час «подбати про себе». "Після вагітності витрати енергії різко падають, і якщо ви продовжуєте їсти з однаковою швидкістю, ви, як правило, набираєте вагу". Якщо жінка обрала грудне вигодовування, вона повинна врахувати, що, незалежно від режиму, який вона робить, їй потрібні поживні речовини та основні речовини, які гарантують якість молока. "Ви повинні знайти баланс між тим, що організм споживає, і тим, що він витрачає. Жінка, яка годує груддю, потребує від 500 до 600 калорій вище свого звичайного раціону, який становив би 1800 щодня". З цього споживання калорій, зазначає ендокринолог, важливою частиною повинні бути рідини (2 або 3 літри на день, і з них 50% має становити молоко, щоб гарантувати рекомендовану кількість кальцію та вітаміну D). Це не міф, грудне вигодовування допомагає схуднути. "Ви втрачаєте вагу, бо втрачаєте жир, але вам потрібно знайти баланс, оскільки при гіпокалорійній дієті жінки можуть недоїдати", - говорить доктор Монерео.

У закритому блоці всі наукові товариства, пов’язані з харчуванням та гінекологією, не рекомендують жінці дотримуватися суворої дієти або дуже жорсткої програми фізичної підготовки в перші місяці після пологів. "Олімпійські ігри для схуднення шкідливі для матері та дитини, незалежно від того, наскільки вони відомі", - вказують з організації "Міжнародна ліга", яка сприяє грудному вигодовуванню та рекомендує матерям навмисно худнути протягом перших двох місяців після доставка.

Фізичні вправи. Більшість гінекологів рекомендують жінкам почекати шість тижнів, щоб розпочати програму фізичної підготовки. До анатомічних змін, отриманих від народження дитини, ще не завершено. Крім того, зв’язки та суглоби можуть бути менш стабільними через дію релаксину - гормону, завдання якого - зробити лобкову область більш еластичною під час пологів.

Рекомендації Американського коледжу гінекологів та акушерів стверджують, що післяпологове навчання слід розпочинати поступово і завжди під наглядом лікаря. Спортсменки з хорошою фізичною формою до вагітності, які протягом цього часу продовжували тренуватися і мали пологи без ускладнень, - це ті, хто зазвичай знаходиться в найкращих умовах, щоб відновити фізичні навантаження за короткий час.

Ні телевізору, так гуляти

Години телебачення, шкідлива їжа та малорухливе життя були чинниками, які повторювались у жінок, які мали на п'ять кілограмів зайву вагу вище ваги перед пологами через рік після пологів, згідно з дослідженням, опублікованим у Американський журнал превентивної медицини. Інше дослідження, проведене Гарвардською медичною школою з 902 новоспеченими матерями, підтвердило, що ті, хто дивився телевізор менше двох годин на день, ходили 30 хвилин і більше щодня та дотримувались дієти з низьким вмістом жиру переклад вдалося втратити понад 70% зайвої ваги материнства в перший рік після пологів.

* Ця стаття з’явилася у друкованому виданні 0029, 29 серпня 2010 р.