Надихаючі спа та оздоровчі відпустки!

ваги

Ірен Домінгуес, ви є дієтологом готелю Termas Marinas El Palasiet і відповідаєте за програми схуднення. Ви можете надати нам більше інформації про свої програми схуднення у поєднанні з терапією Талассо?

Лікування для схуднення або схуднення - одне з найповніших у нас. Під час свого перебування клієнт усвідомлює важливість для здоров’я повноцінного харчування, фізичної активності та отримання вигоди від її наслідків.

Це лікування, яке можна проводити протягом різної кількості тижнів, мінімальна тривалість цих програм становить один тиждень, хоча багато клієнтів залишаються на кілька. Однак втрата ваги та об’єму пов’язана із залученням клієнта до цих процедур та тривалістю лікування.

Наша команда професіоналів Лікар, харчовий технолог, естетична команда фізіотерапевтів, яка закінчила науку про фізичну активність та спорт, пристосовує лікування до потреб усіх клієнтів, щоб зробити його максимально ефективним. Від людини з обмеженою рухливістю або бажаючої займатися фізичними навантаженнями та вправами, від того, хто їсть вдома безладно, або від клієнта, який більше не знає, що робити, щоб схуднути, вивчається їхній випадок, щоб запропонувати чого не вистачає і що буде працювати.

Взагалі, клієнти настільки задоволені цим лікуванням у готелі Talaso Termas Marinas, що зазвичай повторюють практично щороку (деякі навіть відвідують нас кілька разів у тому ж році), щоб більше супроводжувати поставлену мету. Тому як "дієтичне ліки" це програма з великим дотриманням.

Але ми не повинні забувати, що клієнти з нами протягом обмеженої кількості днів, і тоді ми повинні продовжувати вдома. З цієї причини, і знаючи, що часто важко нести його однаково добре у своїх будинках, фахівці надають клієнтам необхідну інформацію, щоб вдома вони могли продовжувати адекватне лікування (харчове та спортивне) до досягнення запропонованої мети.

Дієта, фізична активність та естетичне лікування, все в рамках таласотерапії, є основними стовпами цього лікування.

Що робить морську воду такою здоровою?

Як показав французький біолог Рене Квінтон більше століття тому, морська вода має склад, подібний плазмі крові, і містить практично всі елементи таблиці Менделєєва (натрій, калій, хлор, магній, кальцій, бром, йод та інші мінерали та мікроелементи), пам’ятаючи також, що макро- та мікроорганізми співіснують у морській воді (водорості ...)

На додаток до седативного та розслаблюючого дії, якого ми всі знаємо, морська вода має терапевтичний ефект і показана при багатьох захворюваннях (ревматологічних, дерматологічних, дихальних, травних, кровоносних, ...) і може використовуватися місцево у вигляді ванн, душові кабіни, струмені, басейни, пароплави, застосування морської грязі або мулу, обгортання водоростями ... або у формі засобу для напою (ми використовуємо морську воду з лабораторій Квінтон), щоб організм засвоїв усі свої поживні речовини, сприяючи харчування та клітинний баланс, регулюючи обмін речовин та підтримуючи гідромінеральний баланс наших клітин.

Які переваги/переваги пропонує програма схуднення на основі таласотерапії порівняно з іншими програмами схуднення?

Очевидно, що привілейоване розташування центрів талассотерапії, таких як готель Thalasso Termas Marinas El Palasiet, пропонує належне середовище для здійснення програми такого характеру.

По-перше, клієнт матиме у своєму розпорядженні і там же, без необхідності здійснювати непотрібні поїздки, всі техніки та засоби, необхідні для виконання програми. Починаючи з висококваліфікованих фахівців (лікарі, дієтологи, фізіотерапевти, особисті тренери, косметологи, теплотехніки, викладачі східних технік, кухарі та кухарі ...), які гарантуватимуть правильне виконання цієї програми.

Дотримуючись техніки та обладнання останнього покоління, доступного для клієнтів у всіх відділеннях (медичне обслуговування, харчування, харчування, тренажерний зал, естетика, східні методи ...), вони досягнуть прихильності, адаптації до вправ у воді та поза нею та започаткування нового способу життя а здорове харчування максимально приємне завдяки атмосфері та розслабленню, яке передається у всьому комплексі

Наскільки важлива дієта для ефективного схуднення?

Дієта є однією з основ цього лікування. Дієта є ключовою не тільки для схуднення, але і для здоров’я всіх органів нашого тіла. Через їжу ми забезпечуємо всі вітаміни, мінерали, амінокислоти ... короче, поживні речовини, необхідні організму для нормальної роботи. Якість волосся, шкіри, що не страждають від газів, не страждають від травлення, контролюють рівень холестерину, діабет ... Для всього цього дієта необхідна. Тривалість життя збільшується, і якщо ми хочемо охопити людей похилого віку з гарною якістю життя, будучи автономними, їжа відіграє важливу роль.

Беручи до уваги цю передумову, ми також пропонуємо клієнтам щотижневу бесіду на теми харчування (що їсти і чому, помилкові міфи про їжу, підсолоджувачі, дієта з глікемічним індексом, як схуднути ...) та сеанс "шоу-кулінарії", де наш кухар одночасно готує легкі та привабливі рецепти.

Який тип дієти ви призначаєте клієнтам під час їх перебування?

Після проходження медичної консультації клієнт проводить консультацію з питань харчування, де проводиться опитування, щоб з’ясувати, які їх харчові звички, і таким чином виявити можливі помилки, які є причиною надмірної ваги. Крім того, проводиться дослідження тіла, щоб побачити, який відсоток жиру він має. Для нас важливим є не тільки вагова кількість, але і скільки у вас жиру. Жир, крім того, що викликає непривабливий обсяг, пов'язаний з такими розладами, як холестерин, діабет, гіпертонія, ... Ми маємо намір схуднути, але перш за все дати рекомендації щодо зниження жиру.

З усією цією інформацією дієта, яка вважається найбільш підходящою, адаптована (гіперпротеїнова, очищаюча, 1000 ккал, глікемічний індекс, ...), і це дозволить клієнтові якомога нижче знизитися під час перебування.

Наскільки важливі фізичні вправи для ефективного схуднення?

Вплив фізичних вправ на схуднення, поряд з дієтою, є життєво важливим у наших програмах схуднення. Ми пропонуємо спланований, структурований, персоніфікований тренінг для досягнення індивідуальних цілей з урахуванням потреб кожної людини. Таким чином, наші тренування спрямовані на збільшення основного обміну речовин, тобто збільшення споживання енергії, коли ми відпочиваємо, тому поєднання та синергія силової роботи з серцево-судинною роботою та її різними методами знову дає кращі результати. Поєднання обох результатів призводить до більших змін, ніж серцево-судинна та лише сила.

Таким чином, можна зробити висновок, що серцево-судинні фізичні вправи в поєднанні із силовими вправами є хорошою стратегією для програм схуднення та профілактики захворювань, пов’язаних із ожирінням.

Нарешті, ми хотіли б пам’ятати, що коли ми збираємося розпочати будь-яку програму схуднення, наш лікар знає про конкретне лікування, яке слід проводити.

Люди, які виконують програму, мають щоденні тренування за умови використання передових методів оцінки, контролю та кількісної оцінки фізичної активності, які, як було доведено, є більш ефективними для схуднення. Наша мета полягає в тому, щоб людина усвідомила переваги фізичних навантажень.

На додаток до індивідуальних фізичних навантажень, ви також можете робити групові вправи або заходи, в морській воді, в нашому спортивному районі, ходити в походи в околицях, починати бігати ... широкий вибір пропозицій, адаптованих до потреб або смаку людини.

Не могли б ви розповісти більше про програму схуднення? Що включає та як розвивається день із цією програмою?

Зазвичай ми організовуємо методику, щоб не було простоїв, і, наскільки це можливо, залишаємо після обіду вільний відпочинок, прогулянку, пляж або читання книги. Однак за бажанням та за бажанням процедури можна розподіляти вранці та вдень.

Крім того, беручи до уваги нашу філософію центру, в якому ми пропагуємо здоров’я, ми також пропонуємо такі заходи, як Тай Чі, бесіди, курси кулінарії, розтяжка йоги тощо. безкоштовно,

Які конкретні методи лікування використовуються в програмі для стимулювання процесу схуднення?

Як я вже згадував, лікування є одним із найповніших, що існують. На додаток до дієтичного та спортивного лікування ми пропонуємо ряд методів, спрямованих на отримання кращого результату. Прессотерапія, зріджений газ, струмені, естетичні процедури, такі як формувачі тіла, обгортання, ванни з водоростями, масаж тощо - ось деякі приклади, і вони дають нам дуже хороші результати.

Повертаючись додому, як клієнт може адаптувати свій раціон харчування або уникнути певних звичок, щоб продовжувати худнути або підтримувати втрачену вагу?

Як я вже згадував на початку, клієнт працює з нами протягом дуже обмеженого періоду часу (пам’ятайте, що у нас клієнтів приймають протягом місяця з вражаючими результатами), то, що ми шукаємо, наша мета полягає в тому, щоб у ці дні втрата обсягу таким чином, що вони йдуть додому щасливими та схвильованими ідеєю продовжити дистанцію на довгі дистанції, тобто досягти відповідної ваги.

З цієї причини, і, як правило, до досягнення поставленої мети ще довгий шлях, на вихідній консультації ми пропонуємо клієнтові можливість дати їм дієту та програму фізичних вправ та фізичних навантажень для продовження вдома. Пристосовуючись до свого щоденного життя, щоб зробити його максимально комфортним та реалістичним. Вони отримують електронну пошту, щоб повідомити нас про будь-які питання, змінити дієту або змінити фізичні вправи, таким чином вони почуваються більш супровідними на шляху до мети.

Через певний період рекомендується повернутися до центру, щоб особисто побачити еволюцію, спостерігати за змінами та мати більше критеріїв для нової адаптації. Якщо це неможливо, через відстань ми направляємо вас до спеціалістів у вашому місті.

Чи є у вас важливі поради, які ми повинні знати щодо схуднення?

Так, основне та фундаментальне, яке всі знають, але пізніше не застосовують на практиці. Я зустрічаю багатьох пацієнтів, які кажуть мені: "Я роблю дієту, але займаюся спортом ... не проси мене ходити до спортивного центру". Однак потрібно враховувати, що для схуднення та обсягу потрібно дотримуватися дієти та фізичних навантажень. Разом, оскільки обидва є основними. Якщо ви лише сідаєте на дієту, не супроводжуючи це фізичними навантаженнями, настане момент, коли спуск буде справді важким (природа дуже мудра і пристосовується до гіпокалорійної дієти, стаючи більш ефективною) на додаток до збільшення в’ялості у цих випадках це також дуже часто. страждають від ефекту йойо.

Отже, якщо ви дійсно, дійсно хочете досягти ідеальної ваги, ви повинні бути розумово підготовленими до дієтичного лікування та регульованої фізичної активності.