здоров

Під час пляжного сезону все більше людей хочуть швидко позбутися зайвих кілограмів, але ви повинні це знати надмірна вага - це не просто естетична проблема. Втрата ваги та здоров’я прямо пропорційні один одному, оскільки є доведеним фактом, що більшість захворювань позитивно реагують на втрату кілограмів. Симптоми депресії полегшуються, серцево-судинні захворювання навряд чи погіршуватимуться, лібідо підвищується, а проблеми з опорно-руховим апаратом можуть бути забуті.

Тож варто починати дієту, але рекомендується вибрати те, що можна зберегти. Втрата ваги та здоров’я йдуть рука об руку лише в тому випадку, якщо ви обираєте не драстичні методи, але звертає увагу на запас вашого організму достатньо мінералів та мікроелементів. Замість диво-методів, які обіцяють швидкі, вражаючі результати, рекомендується складна зміна способу життя, яка повинна включати регулярні фізичні вправи.

При великій надмірній вазі біг взагалі не рекомендується, оскільки це сильно навантажує суглоби. Натомість рекомендується також плавання, велотренажер, тренування на еліптичному тренажері та пересування з обтяженнями. Якщо у вас є можливість, зверніться за допомогою до персонального тренера, який адаптує вашу дієту та фізичні вправи відповідно до ваших індивідуальних можливостей.

Втрата ваги та здоров’я зазвичай завжди пов’язані між собою, оскільки приділення уваги харчуванню, необхідному для схуднення, за допомогою розумних рішень також покращує загальний стан здоров’я. Щодня займайтеся не менше 30-60 хвилин і кардинально змініть свої харчові звички! Це гарантовано варто того для кращого самопочуття!