Роль дієти в захворюваності та прояві вугрів еволюціонувала з точки зору в 1970-х роках, що ніякого зв’язку не було, і до теперішнього часу, коли ми знаємо, що курс вугрів змінюється дієтою. Дослідження 70-х років були дуже простими та неповними, але вони показали, що дієта та вугрі не мають до цього ніякого відношення, вони також стали дуже популярними, і довгий час дерматологи стверджували, що між вуграми та дієтою не було ніякого зв'язку, незважаючи на те, що пацієнти стверджували інакше це було роками. Починаючи з 2005 року, проблема з’являється знову, з більш розробленими та більш ретельними дослідженнями, які підтверджують зв’язок між прищами та дієтою.

здорового життя

Причини появи вугрів

Вугрі - це запальний розлад багатофакторний шкіри, що спричиняє зміну складу пілосальної залози. Точну причину залишається неможливо встановити, але її слід враховувати. генетичні фактори і останні дослідження підкреслюють важливість мікробіота як кишкової, так і шкірної. Мікробіота шкіри у пацієнтів з прищами та без прищів відрізняється. Багато хто стверджує, що мікробіота кишечника може брати участь у патогенному процесі вугрів, емоції та стрес можуть посилити прищі, змінюючи мікробіоти кишечника, змінюючи проникність кишечника, що може сприяти запаленню шкіри. Роль осі кишечник-мозок-шкіра в етіології вугрів .

Дієтичні фактори.

В наш час дослідження підтверджують, що існує прив’язка між прищами та дієтою.

Було помічено, що серед незахідних груп населення, де дієта не включає цукри, молочні продукти та рафіновані злакові культури, частота виникнення вугрів набагато нижча. Є також дослідження, які пов’язують надмірну вагу та ожиріння з вуграми, тому очевидно, що зміна харчових звичок повинна бути частиною лікування.

Їжа, яка погіршує прищі

високі глікемічні вуглеводи. Всі види цукру, тістечка, тістечка, рафіновані крупи. Ці продукти викликають швидке підвищення рівня цукру в крові з більшим вивільненням інсуліну, сприяючи стимуляції пілоїдного фолікула та вугрів.

Продукти, що посилюють запалення як молочні та перероблені продукти. Молочні продукти, особливо знежирене молоко, оскільки воно пов’язане не з жиром, а через гормональні попередники (тестостерон). Зі знежиреними молочними продуктами ми демістифікували проблему жирної їжі, яка, здавалося, була винуватцем усіх прищів.

Продукти, що покращують прищі

  • Протизапальні засоби багатий омега-3 жирними кислотами, такими як риба, волоські горіхи, фундук, насіння.
  • Антиоксиданти, як фрукти та овочі.
  • З високим вмістом в клітковина, що знижують глікемічний індекс
  • Продукти, багаті на цинку, овочі, особливо брокколі та капуста. Цинк є антиоксидантом, а також регулює запалення в сальних залозах.