введіть

Найкраще починати з фруктів з м’яким і солодким смаком, таких як яблуко або груша.

ВООЗ рекомендує виключне грудне вигодовування до шести місяців. З цього моменту нормальним є те, що шлунок дитини вже готовий приймати інші види їжі, крім молока, тому з цього віку педіатри рекомендують починати вводити в раціон дитини інші продукти, а в цьому сенсі - фрукти та овочі знаходяться вгорі списку. Але як це зробити?

Фрукти та овочі, що вводити в першу чергу?

Звичайно, перше запитання, яке ви задасте собі, полягає в тому, чи починати я спочатку з фруктів чи овочів? Ну а Іспанська асоціація педіатрії первинної ланки рекомендує починати з овочів, які не викликають стільки алергії. Однак може бути така ситуація, що педіатр радить починати з фруктів .

Якщо це ваш випадок, також можливо, що лікар рекомендує починати з соку. Починаючи з апельсина або вичавленого мандарину, може бути ідеальним варіантом, будь то апельсин або мандарин, природні чи покупні, якщо вони не містять доданих цукрів або містять барвників, ароматів або консервантів, таких як соки Нутрібен. Для цього ідеально давати його по чайній ложці, потроху і поступово і ніколи в пляшці. Момент, коли ви його пропонуєте, також важливий. Ідеально робити це між годуванням молоком і після сну, оскільки вони прокидаються спраглими.

Якщо, з іншого боку, ви віддаєте перевагу вводити фрукти в раціон дитини в пюреподібному форматі, важливо, щоб перші були з одного плоду і додавали інші сорти, як вони це терплять. Таким чином ви можете визначити, чи є фрукти, що викликають алергію.

Які фрукти слід вводити в першу чергу в раціон дітей?

Найкраще починати з фруктів з м’яким і солодким смаком, таких як яблуко або груша. Коли ви побачите, що дитина вже без проблем їх їсть, можете представити решту: банан, апельсин ....

Однак існують певні сорти, які можуть викликати алергію, тому рекомендується пропонувати їх з року і обов’язково по одному. Це: ківі, полуниця, персик, лісові та тропічні фрукти ...

Найкраще починати з фруктів з м’яким і солодким смаком, таких як яблуко або груша.

Овочі в раціоні дитини

Шість місяців - це також вік, з якого ви повинні почати вводити зелень і овочі в раціон своєї дитини. Однак, як і у випадку з фруктами, це потрібно робити поступово. Таким чином, відповідними овочами, які слід починати з 6 місяців, є: зелена квасоля, кабачки, гарбуз, картопля та солодка картопля. Завжди вводячи їх по одному, щоб знати, чи не викликали вони алергію, гази, запори, діарею ...

Спосіб їх приготування - варити їх з невеликою кількістю води, без солі та з невеликою кількістю олії, бажано оливкової.

Близько року настав час запровадити зелені листові овочі, такі як шпинат та мангольд; а інші люблять цвітну капусту, капусту та брокколі.

До цих овочевих пюре з часом можна додавати інші види їжі, такі як м’ясо та риба. Таким чином, через півроку до овочевого пюре можна додати варену курку. Через кілька тижнів можна робити овочеві пюре з білим, а пізніше з іншими видами м’яса: бараниною, індичкою чи кроликом ....

Останньою їжею, яку потрібно включити в пюре, є біла риба, така як хек, підошва, путас ... Звичайно, переконайтеся, що перед додаванням риби до овочів вона попередньо була заморожена і чиста від кісток.